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現
代研究已經證實，看電視也會引起發胖。喜歡每天坐在電視機前的你一定要小心啦！
在我們看電視時，腦袋會進入停滯狀態，以至於連熱量燃燒的工作都減緩許多，比起其他靜態活動，如收電子郵件、塞車時等待紅燈，都要少得多。而且看電視時的新陳代謝率也相當低，在所有活動中，僅高於睡覺。
還有，看電視的時候我們也養成了很多不好的習慣，尤其是管不住自己的嘴，高熱量、高脂肪的食品在不知不覺中填進了嘴裡，難怪肥胖會悄悄地向我們走進。
肥胖症狀
說到肥胖的原因可能大多數人都會回答一個字“吃”，吃得多自然就胖起來啦。可是在生活中不免有些人忍不住要喊冤。有的人吃得不多卻也是個大胖子，這不是自控力差而是內分泌失調在作怪。
其實根據病因和體徵表現的不同，肥胖通常可分為以下五類。
水腫型肥胖 又被稱為“痰溼內蘊肥胖”，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這種肥胖食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發黏；尿不暢通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。
暴飲暴食肥胖型 這是食慾旺盛的“大食客”的專利。這種人如能強制節食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食慾時，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖。
壓力型肥胖 由於壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃鬱熱肥胖”。壓力過大，肝功能會下降。甚至會影響到胃，使胃發熱，食慾異常旺盛。這種型別的人，心情一煩躁就會出現食慾旺盛、頭痛、眼睛*等症狀。
貧血型肥胖 學名為“血虛肥胖”。這類人的特點是：食慾正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是說的“偷著胖”。
疲勞型肥胖 這類肥胖者因“元氣”不足，而導致消化機能下降、代謝異常，有食慾不振，不正經吃飯但愛吃零食的傾向。這種肥胖通常極易疲勞；一動就愛出汗、氣喘′；怕冷愛感冒；小便次數少；腫眼泡等。
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第六章 肥 胖（2）
減
肥最基本的原則是少食多動。但實際中，很多減肥者因為單純採用節食，不能有效地克服亢盛的食慾，常有飢餓感、過度疲乏感等。
練功者，透過對經絡系統及髒？功能的調節疏導，使機體失調的功能得以糾正，經絡的執行恢復正常。使亢盛的食慾受到抑制，異常飢餓感逐漸消失。透過練功，促進了脂肪的分解代謝，加速了機體內酸性代謝產物的排洩，消除身體的疲乏感。這時，患者運動和控制食量的自控能力增強，比較容易做到少食多動的要求。
減肥期間，要保持攝入總熱量低於消耗總熱量，從而消耗掉體內過剩的脂肪，達到減肥的目的。
小功法演示
拗動六環功
①並腳站立，兩臂自然下垂，兩掌心貼近股骨外側，頭頂正直，舌抵上顎，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身心達到虛靜和松空。收肛提臀，男士雙腿夾住睪丸，女士收會陰穴。此功法可防法男士前列腺，女士尿淋瀝。
②兩眼平視，松肩垂肘，兩臂左右展開，向前上劃弧，至胸前兩掌相合，兩手心勞宮穴相對，但勿用力，意念兩掌掌心。
③兩掌從左前上圍繞頭頂劃第一個圓弧。指尖向上，掌根不可分開。視線要始終注視手掌運動方向，在兩掌向左側運動時，腰胯要向相反方向右側拗動。兩掌轉到身體右側時，腰胯儘量向左。運動當中手掌與腰胯運動方向始終相反。
④頭部第一個圓弧劃完後，兩掌回到胸前，屈膝蹲身，兩掌繼續繞膝劃第二個圓弧。
⑤劃完膝部第二個圓弧後，
