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孔”問題登上了“肌膚煩惱”的上座。其實，毛孔問題有兩種型別。
一種型別是肌膚的油脂分泌過多，造成明顯的毛孔堵塞。主要是分佈在鼻頭，被稱為“草莓鼻”什麼的。對於這種情況，就用維生素B2來控制皮脂的分泌吧。我向您推薦的是乳製品，或者是背部呈青色的魚類食品。
另一種型別是隨著年齡的增長，肌膚變得鬆弛進而形成淚滴狀的凹陷。主要表現為出現在臉頰上的鬆弛毛孔。其原因就是肌膚的老化。
“枯萎了就變得鬆弛”，也就是說，女性荷爾蒙的分泌減少，導致面部肌膚和身體的面板開始“枯萎”，“枯萎”了就變得鬆弛，然後出現毛孔擴張，如此陷入了一種惡性迴圈。
消滅“鬆弛毛孔”，方法只有一種。
那就是，“使肌膚變得飽滿”。
透過讓肌膚擁有張力的方法，使肌膚變得飽滿。
那麼擴張的毛孔就不再如此明顯了。我所極力推薦的增加“具有美膚效果的女性荷爾蒙”食品就是凍豆腐。它含有與女性荷爾蒙作用相似的大豆異黃酮，同時還富有給於肌膚張力的彈性蛋白。雙重力量使我們的肌膚恢復活力。
也有某個廠商呼籲：“凍豆腐是女性的朋友”。
用黃酮和彈性蛋白組織共同喚醒陶瓷般光滑的肌膚吧！
食用蛤仔消除肌膚黯淡！
使肌膚由內而外變光澤的女性必備食材
您知道鐵元素不足的表現有哪些嗎？
“臉色難看”、“貧血”。
對了，非常正確！但是，請稍等一下。如果已經發展到了貧血，那麼就是鐵元素缺乏到一定的程度了。在那之前，還是會出現一些小小的暗示的。
能不能夠注意到這種暗示，並同時做出選擇是否食用含鐵量高的食品，就成為了能否通向“美人”這條光明之路的重要分叉口。那麼，那個小小的暗示是什麼呢？……那就是“打哈欠”。
“為什麼是因為鐵元素不足導致打哈欠？難道不是因為睡眠不足嗎？”
我想抱有這樣一種疑問的朋友一定很多吧。鐵元素（紅血球、血紅蛋白）和氧結合在一起，發揮著將氧運輸到全身的作用。所以，如果鐵元素不足就無法將氧運送到全身，就導致了“大腦”缺氧。要說“大腦”缺氧的表現就是總想不自覺地打哈欠，這就是人想要透過口腔吸入氧的緣故。
所以，鐵元素不足的表現就成了“打哈欠”。
除了打哈欠，還有全身無力地癱坐在馬路邊的女高中生，她們一般是由於缺乏鐵元素造成的。
有的朋友說：“最近從早到晚經常打哈欠”。那麼請你們稍微照一下鏡子。臉色是不是很黯淡呢？在這種時候，我向您推薦含鐵量豐富的“蛤仔*”。
蛤仔的鹹烹海味料理盛上滿滿一大勺，一餐的鐵元素補給就完全足夠了！
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來點兒葡萄柚對付浮腫
攝取過量就將它驅逐出去！以香味來減肥的水果
攝入過量的鹽分是造成浮腫的一大原因。而且，由於它還會引起高血壓等其它疾病，“鹽分是健康和美容的大敵”這種想法一直是佔據著主流的地位。
但是，最近這種說法稍微有了一點變化。
轉變成為：並不是去減少鹽分，而是透過大量攝取某種營養元素將“鹽分驅逐出體外”。
所以，現在“鉀”突然間變得備受關注。這也是我所關注的營養元素。
如果食用過多的含鹽（氯化鈉）量高的食品，就會有很多水分存留在人體內。所以，就會產生浮腫。但是，如果在這個時候攝取到鉀元素的話，它就會和鈉元素結合，使其排出體外。
由於鉀元素具有溶水性，
