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打三套拳。
趙衛東從那天真正掌握了太極拳的真諦後，這一段時間進步突飛猛進，他的太極拳已由原來的外形上的“外三合”：肩與胯合、肘與膝合、手與足合，到達了近來一段時間的體內系統的“內三合”：意與氣合、氣與力合。
每一次人面對空曠方向站立，成含胸拔背之勢，全神貫注看著遠方，全身隨著呼吸緩緩放鬆，全身松靜自然，虛領頂勁，氣息緩緩沉于丹田，逐漸將遠視眼光收回，將外放之精神收斂於體內，內視丹田，當身體調節至最佳狀態之時，精神最專注的時候，趙衛東才會開始了楊式太極拳的拳式演練，人也進入一種神奇的狀態，周圍的一切都消失了，外在的宇宙彷彿都不存在了，時間也消失了，自己的身體也消失了，此時狀態下的時間成為永恆，沒有過去，沒有未來，趙衛東感覺到自己的就是天地，自己就是整個宇宙，意識完全融合到動作中，拳術動作引導意識在體內迴圈，除此之外再也沒有一絲其他的意識。
太極拳打完後，才感覺到意識迴歸身體才能感覺到身體的存在，感覺到一切外在事物的存在，感覺到人體肌肉、骨骼、臟器在這個迴圈意識的灌注下，每個細胞彷彿都被啟用，每個細胞彷彿都被充滿能量，整個人感到了旺盛的血氣，無窮的力量，充沛的精神，趙衛東感到特別奇怪的是，那一段時間在自己的意識中完全消失，彷彿不存在一般，在他的感覺裡二十分鐘完全沒有記憶，只感覺得只是一眨眼的時間，是一種難以言諭的奇異感覺，只是過後整個人都有一種脫胎換骨般的感覺，人渾身充滿力量，精力充沛至極，想到這裡，趙衛東勿然意識到這一個多月來，衣服明顯感到有短，難道是這一個多月因為太極拳大成給自己身體帶來的變化，就是青春發育也沒有這麼明顯變化的。
“小朋友，你好。”
在倫敦竟然聽到中國話，太親切了，這是什麼人，是和自己講話嗎？趙衛東還沉迷在太極拳神奇的感受中，一時沒有反映過來，他回過頭來認真看了一下，只見一個穿著中山裝的滿頭銀髮的老人，正目光炯炯在看著自己，趙衛東說：
“你好，老先生，你是跟我講話嗎？”
“是啊！小朋友，我就是跟你講話，你的太極拳打得不錯。”
“老先生，太極拳博大精深，我只學了一些皮毛，讓你見笑了。”
“小朋友，你叫什麼名字？”
“我叫趙衛東，您老怎麼稱呼？”
“我姓楊，叫楊德忠，是清未民初武術家楊露禪的後人。”
趙衛東一聽竟然是中國著名的大武術家後人，崇敬之情油然而生。楊露禪（1799…1872）：綽號太極宗師，河北人士，楊氏太極拳的創始人，早年體弱多病，後遷往河南焦作陳家溝，拜陳氏太極拳掌門人陳長興為師，潛心習練太極拳，勤學苦練、常年不輟，後來，經過自我鑽研與大膽創新，自立門派，修成正果，在借鑑陳氏太極拳的拳法技藝基礎上，獨立地創立了楊氏太極拳，成為了楊氏太極拳的開山鼻祖。後遊學於皇城北京，擅長以柔克剛、借力打力，打遍京城無敵手，成為發揚光大太極拳的一代武術宗師。其子楊班侯、其孫楊澄浦後來繼承和發揚了楊氏太極拳，在清末民初都成為名噪京城的武術名家。
“楊爺爺，您好，沒想到您是太極宗師楊露禪的後人，很高
