六微旨大論篇第六十八（下） (第4/8頁)

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上的尺澤穴（肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處），就像是給身體穿上了一層隱形的防護服，讓咱們在炎炎夏日裡也能保持清爽不生病。

秋天，總是帶著那麼一絲絲涼意和豐收的喜悅。在“丙寅年五之氣”這個階段，從一刻到八十七刻半，自然界的陽氣開始收斂，陰氣漸長。這時候，腎經上的湧泉穴（足底前1\/3處，腳趾蹠屈時呈凹陷）就成了咱們的養生寶地。多搓搓腳底板，就像是給身體的小火爐添了把柴，讓咱們在涼爽的秋風中也能保持溫暖和活力。

丙寅年來到了“六之氣”，從八十七刻六分開始，直到七十五刻，這是大自然準備迎接冬天的序曲。冬天，是收藏的季節，咱們得養精蓄銳，為來年做準備。這時候，按摩膀胱經上的委中穴（膝蓋後面凹陷處，也就是“窩”的地方），就像是給身體做了一次深度SpA，讓緊繃了一年的肌肉和神經都放鬆下來，準備迎接冬日的寧靜。

至於文中提到的“六三，天之數也”，這可是個深奧的哲學概念，簡單來說，就是自然界有著它自己的執行規律和節奏，咱們人類得順應自然，才能健康長壽。

“丁卯年的第一口氣，天數始於七十六刻，終於六十二刻半。”哎呀，這可不是說咱們要數著秒錶過日子，而是告訴我們，在春天的第一股暖氣悄悄探頭時，自然界的陽氣就像個早起的鳥兒，從一天中的“七十六刻”（咱們就權且理解為清晨的某個特定時段吧）開始緩緩上升，直到“六十二刻半”，也就是太陽初升，萬物復甦之時達到一個小高潮。這時候啊，咱們就應該像大地上的小草一樣，伸個懶腰，迎接新生，多做做伸展運動，疏通經絡，比如按按“太沖穴”（現代名，就在大腳趾和二腳趾之間那條縫兒往腳背方向一寸的地方），幫助肝氣順暢，心情也跟著明媚起來。

“丁卯年的第二口氣，始於六十二刻六分，終於五十刻。”轉眼到了春末夏初，氣溫逐漸攀升，天地間的熱氣更加濃郁。這時候，咱們的身體也開始“熱”鬧起來，得注意別讓“心火”燒得太旺。不妨試試喝點“蓮子百合粥”，蓮子清心火，百合潤肺安神，兩樣加起來，既美味又養生，簡直是初夏時節的最佳cp。至於穴位嘛，多揉揉“內關穴”（手腕橫紋上兩寸，兩筋之間），能寧心除煩，讓心火不再亂竄。

“丁卯年的第三口氣，始於五十一刻，終於三十七刻半。”夏天正式拉開序幕，熱浪滾滾，人體的陽氣也達到了頂峰。這時候，咱們得學會“避暑降溫”，別光顧著吹空調吃冰棒，別忘了“足三里穴”（小腿外側，膝蓋骨下三寸處）這個寶藏穴位，常按能健脾和胃，增強免疫力，讓你在炎炎夏日也能元氣滿滿。

“丁卯年的第四口氣，始於三十七刻六分，終於二十五刻。”秋風起，暑氣漸消，天地間的氣息開始收斂。這時，咱們的身體也需要調整節奏，準備迎接秋天的收穫。飲食上可以多吃點潤肺生津的食物，比如雪梨、銀耳，還可以試試“秋梨膏”，自制也很簡單，就是把梨子煮熟去渣，加入蜂蜜和冰糖慢慢熬成膏狀，每天一勺，潤喉又養顏。至於穴位，別忘了“迎香穴”（鼻翼兩側），多揉揉能預防感冒，讓呼吸更順暢。

“丁卯年的第五口氣，始於二十六刻，終於一十二刻半。”深秋至，寒意濃，自然界的陽氣開始潛藏。咱們得注意保暖，別讓“寒邪”有機可乘。晚上泡泡腳，水裡加點艾葉，驅寒又暖身。再配合按摩“湧泉穴”（腳底心前三分之一處），能溫補腎陽，讓你腳底生暖，全身都不怕冷。

“丁卯年的第六口氣，始於一十二刻六分，終於水下百刻。”終於到了冬日的尾聲，一年即將畫上句號。這時，天地間一片寂靜，萬物蓄勢待發，等待下一個輪迴的開始。咱們也要好好休息，養精蓄銳，為來年做好準備。睡前可以揉揉“神門穴”（手腕橫紋尺側端），安神助眠