六微旨大論篇第六十八（下） (第3/8頁)

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節奏，給身體也來個“重啟”。不用找什麼特殊穴位，就簡單的“迎春操”就行：伸個懶腰，深呼吸，讓肺部充滿清新的空氣，這就好比是給身體充了電，穴位嘛，就當是全身都在做SpA了！

“乙丑年第二口氣，始於一十二刻六分，終於水下百刻”，春天深入，萬物生長旺盛，按照中醫五行，這時候正是養肝的好時候。咱們不用找複雜的方劑，日常飲食裡多加點綠色蔬菜，比如菠菜、西蘭花，它們就像是小小的“肝臟清道夫”，幫咱們排毒養顏。至於穴位，咱們可以揉揉“太沖穴”，它就在腳背上，大腳趾和二腳趾中間那個凹陷處，每天按一按，心情都跟著舒暢起來，肝火自然就降啦！

“乙丑年第三口氣，始於一刻，終於八十七刻半”，春天的高潮來了，花兒都開了，咱們也得讓氣血“開”起來。這時候，不如試試“八段錦”裡的“調理脾胃須單舉”，這個動作能很好地拉伸咱們的側腰，促進氣血流通。至於穴位，咱們可以拍拍“足三里”，它可是個強壯穴，位於小腿外側，每天拍上幾分鐘，身體倍兒棒，吃嘛嘛香！

“乙丑年第四口氣，始於八十七刻六分，終於七十五刻”，春天快過去了，夏天悄悄來敲門，這時候得開始養心了。咱們可以泡點玫瑰花茶喝，既能養顏又能安神。至於穴位，別忘了“內關穴”，它在手腕橫紋上兩寸的地方，兩隻手交替按揉，就像在給心臟做按摩，心情自然美美噠！

“乙丑年第五口氣，始於七十六刻，終於六十二刻半”，夏天真的來了，熱得讓人直冒汗。這時候，咱們得多吃點清熱解暑的食物，比如綠豆湯、西瓜，它們就是天然的“空調”。穴位方面，可以揉揉“曲池穴”，它在手肘彎曲時的橫紋外側端，按一按，感覺整個人都涼快了不少。

“乙丑年第六口氣，始於六十二刻六分，終於五十刻”，這是夏天最熱的時候，但也是養陰的好時機。咱們可以燉點銀耳蓮子羹，既潤肺又養顏。穴位方面，可以重點關照“肺俞穴”，它位於背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處，每天用熱毛巾敷一敷，或者讓家人幫忙輕輕拍打幾下，感覺呼吸都順暢了呢！

丙寅年的春天，就像是位優雅的舞者，輕輕抬起她的足尖，在五十一刻這個微妙的瞬間，悄然登臺。這“天數始於五十一刻，終於三十七刻半”，說的是啥呢？其實就是告訴我們，這一階段的自然之氣，就像是大自然在調整呼吸，準備迎接新生。在中醫裡，這對應著肝氣的生髮，咱們得保護好肝經上的那些“小開關”——比如太沖穴（位於腳背第一、二蹠骨結合部之前凹陷中），多按按，就像是給身體的小樹苗澆澆水，讓它茁壯成長。

丙寅年到了“二之氣”，春天已經不僅僅是個序曲了，它開始深情地擁抱大地。這時候，從三十七刻六分開始，到二十五刻結束，是大自然最為溫柔的一段時光。對應到人體，就是心火開始慢慢旺盛，但別忘了，過猶不及，咱們得學會“降火”。比如，按摩心包經上的內關穴（手腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），就像是給心靈的小屋開扇窗，讓煩躁的情緒隨風而去。

轉眼間，夏天的腳步近了，在“丙寅年三之氣”這段時間，從二十六刻到一十二刻半，陽光變得熾熱，大自然也進入了全年的一個小高潮。人體呢，就像是被陽光曬得暖洋洋的，但也得小心別“曬過頭”。這時候，脾經上的陰陵泉穴（小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處）就成了咱們的“解暑神器”，按一按，就像喝了一杯冰鎮的綠豆湯，清涼解暑，舒服極了。

丙寅年到了“四之氣”，真正的夏天來了，從一十二刻六分開始，直到水下百刻（這裡的水下百刻其實是個時間概念，指的是完整的一天），是全年陽氣最旺盛的時候。這時候，咱們得特別關注肺的健康，因為肺主皮毛，直接跟外界打交道。按揉肺經