第227章 八段錦和五禽戲 (第1/4頁)

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幾位深有感觸的老年人和中年人面面相覷，互相從對方的眼中看到了鬥志的熱情。

太上皇內心忐忑看向沐簡兮，“丫頭，你說那個減肥餐是啥樣的，難吃不難吃啊！”

沐簡兮略微思索了一下，“難吃也算不得什麼難吃，就是可能嘴裡會沒味。”

看著他們眉頭越來越緊皺，臉上表情越來越複雜，忍不住被逗笑了，“其實難吃不難吃，還得是要看你們吃過以後，你們的接受程度如何。”

“啊？！！”

他們一臉震驚。

紀泊蒼忍不住驚訝道，“這玩意還要分接受程度如何？看樣子確實是比較難吃？”

“額……”

原本還有些鬥志昂揚的他們，頓時不復存在，眼裡流露出深深的恐懼。

他們內心開始os起來：完啦！看來這玩意真的是難吃。能讓她說出這話，臉上都顯露出欲言又止的表情，可見那東西應該不好吃。

雞鳴時分，一行人坐在位置上看著與昨天截然不同的飯菜，嘴角僵硬在了臉上。

每個人面前的盤子裡要不就是一根玉米、兩顆雞蛋、焯水的西蘭花；或者就是一根煮熟的紅薯、兩個雞蛋、焯水的菠菜；更或者幾片黃瓜、蘋果片、雞蛋。

看著很是寒酸，他們不約而同用委屈的視線看向沐簡兮。

沐簡兮撇了撇嘴，雙手攤開，表示自己也沒有什麼辦法。

君自琉拿起筷子顫顫巍巍的夾起面前的焯水菠菜，塞進嘴裡完全就是一點味道都沒有，吃進嘴裡寡苦寡苦的。

其他人看到他如此痛苦的模樣，身軀一震，對面前的菜更加的恐懼了，都下意識的將面前的菜推遠一些。

只見沐簡兮可不管他們，自顧自的拿起面前的玉米啃了起來。

“你們不吃沒關係，反正這就是你們今天的早飯，等會兒你們必須得去鍛鍊，將你們的體重給控制住，以後未來一段時間都是這樣的哦。”

“啊？”

“我不！”他們仰天長嘯起來。

“我也沒有辦法啊！這是為了你們健康的著想哦！”她朝眾人說道。

聞言，他們只能咬碎了牙咽肚裡，開始吃起面前的菜來了，哪怕再苦也要嚥下去。

吃完之後，他們來到外面開始鍛鍊起來。

沐簡兮站在他們前方，開始做起示範來，她打算教他們做一段八段錦和五禽戲，以便給他們起到鍛鍊身體的作用。

他們看著她一番操作，渾厚有力、柔韌有度、看似漫不經心，實則完全不平凡，可見這套功法的深厚。

漸漸的他們開始跟著她的步驟學做起來，學著學著他們忽然能感覺到自己的身體變得有力起來。

一個時辰後，隨著動作做完，額頭上冒出密密麻麻的虛汗，身體感覺到特別放鬆，感覺身體裡面的毒都排空了不少。

趙佛華忍不住問沐簡兮，“你這教我們的是什麼功法啊！做完以後我感覺特別的舒暢。”

沐簡兮給他們介紹道，“八段錦和五禽戲，這兩套功法都分別有不同的效用。八段錦，具有滋陰補陽、疏通經絡、培補元氣、活氣生津的功效，能夠調節形體與呼吸，內外兼顧能夠補充咱們的氣血；而五禽戲，能夠活動筋骨、疏通氣血、活血生津的功效，對於補充氣血具有一定的促進作用。我每隔一段時間教給你們一套功法，經常練練不僅能強身健體、還能延年益壽，不過我還是那一句話放鬆自己的心情，越活越年輕，不該想的不要去想，自己開心就行。”

“好嘞！”他們聽到能延年益壽後，回答的可積極了。

不只是他們，就連太皇太后她們也忍不住加入進來。

趁他們做的這段時間，沐簡兮就在一旁給她們講解