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段宇鍾首先選擇修煉睡功。這幾年，他做夢太多，睡眠質量自然不好。之前廢寢忘食地寫字作畫，也積累了不少睡欲。
雖然他自從2011年11月一來，已經可以睡得很熟了。每天晚上，他只要將心神寄託於元神一般的大神趙佶身上，就可以睡得很熟。
但這還不夠，他還可以修煉睡功。同樣，有了大神趙佶和清心凝神的傳國璽法寶，段宇鍾修煉睡功十分容易。
他只要研究一下陳摶老祖的蟄龍睡丹功，知曉練法後，大神趙佶作為段宇鐘的元神的一部分，就可以如同設定好程式的機器一樣，忠實地帶著段宇鐘的神魂執行他的修煉。
在大神趙佶的控制下，段宇鍾在睡眠過程中，呼吸深細勻長，漸至若有若無。所呼吸吞吐的氣由肺部漸漸往下，最後一直到達腳後跟。
而且呼吸的也漸漸不是普通空氣，而是傳國璽法寶空間和時空法寶空間中的靈氣乃至仙氣。
大神趙佶如同朗月一般的純淨神力也隨著他睡眠中的呼吸遊走全身奇經八脈、四肢百骸及至五臟六腑、脊髓、骨髓、腦海和全身每個細胞、毛孔。
讓段宇鍾在超高質量的睡眠中，在最自然的狀態下，改造調理身體，並且發掘他體內從2008年那場天劫中吸收的仙靈之氣和生機造化之力。
而後，大約一個月之後，他的睡功就達到龜息境界。在他睡著時，他的呼吸若有有無，將羽毛放到鼻孔上，羽毛都一動不動。
再過半月，就達到胎息境界。呼吸完全轉成內呼吸，如同胎兒在母親腹中，真氣也相應地開始由後天轉向先天。
又過半月，段宇鍾已經能夠很自如地達到龜息乃至胎息境界，證明他對呼吸的控制達到了極高境界，因此，白天不睡覺的時候，可以輕鬆進入心齋坐忘的境界。
自古修真艱難，是因為修真首在調心，而調心十分艱難，因此，方便的入手處是調節呼吸，再借呼吸來調心。
但人體的呼吸是由植物神經控制的，人的主觀意識並不能控制呼吸，所以調節呼吸很困難。
但段宇鐘有了第二元神，而且這個第二元神還是強大神靈，因此調節呼吸的任務就可以交給大神趙佶。
加上有充沛無比的神力和仙靈之氣供他吸收，自然就能夠僅僅兩個月就達到調息的最高境界，胎息。
若非考慮到身體的進化速度，他調息的程序還會更快。
然後，按照陳摶老祖的睡丹功，接下來自然要在睡眠中讓真氣搬運周天，然後再在夢中出陰神修煉。
於是，段宇鍾又用一個月時間，就在大神趙佶的操作下和趙佶神力以及法寶仙靈之氣的供給下，輕鬆打通十二正經、奇經八脈，然後打通任督二脈，將全身真氣打成一片。
而且，真氣還異常渾厚。一般的修煉方法，打通十二正經、奇經八脈等主要經脈和那些重要穴道後，就行了。
但段宇鍾接下來又是一個月（到了2012年3月底）後，段宇鍾超越蟄龍睡丹功和其他功法的侷限，將全身365個穴道，周身面板、毛髮所有毛細血管，八萬四千毛孔，全部打通。
真氣無所不至、無所不通。全身上下，從內到外，氣脈所通之處，全部都受到真氣的滋養和改造。
於是到了2012年4月段宇鐘身上所有隱患、毒素、衰老細胞全部被清除乾淨。
面板光潔如玉，毛髮烏黑亮澤，牙齒潔白堅固無比。內外通透乾淨、純淨如同新生嬰兒。
接下來，段宇鐘沒有繼續走內丹修煉之路，而是轉修“白骨觀”。
因為按照內丹修煉之路，接下來自然是金丹、元嬰等境界。說白了就是吸收煉化內外能量，形成一個能量體。
但段宇鐘體內已經有大神趙佶做第二元
