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“別人做俯臥撐用手掌，你做俯臥撐用手指。”
“這是練一陽指嗎？還是一指禪？”鄭凱的腦海瞬間冒出了用手指做俯臥撐的畫面。
“還有一個辦法。”
聽到班副這麼說，鄭凱瞬間來精神了。
“什麼辦法？”
“每天晚上練習一下握力。”
“要用器材嗎？”
鄭凱第一時間想到這個，因為鄭凱一直以來都不自信，準確的說不知道怎麼練習，認為僅僅靠自己做不到。
而且這麼長時間的訓練，從來沒有聽說有什麼其他的訓練。
尤其是手指的力量怎麼練？
不曾聽說過有什麼方法。
“你每天晚上睡覺前躺著手臂高舉，把手部放到最高處。”
“就這樣，讓後空抓。”
說著，班副做出了相應的動作。
“用力抓，就想象一下，抓的是饅頭，使勁的捏著，從手指頭開始彎曲，抓夠一百下。”
班副好像進入了狀態。
就這樣？
看著班副的樣子，鄭凱有點懷疑。
好像很簡單，可是有效果嗎？
不管了，晚上好好練練，反正也只是睡前的訓練，有的是時間。
此時的鄭凱對自己的認知就是太弱了，看著班副的動作，鄭凱知道自己要做的太多了。
鄭凱也知道沒有一蹴而就的事情，都是要經歷一些殘酷的訓練過程，這是很殘酷的現實。
想要提升自己的力量本來就是一件不容易的事情，更何況是手指這樣的肢體末端。
其實想要提升自己實力的人何止鄭凱一個，哪個男人不想提升自己呢？
不僅自己想要提升自己，其他人也是想著提升新兵的。
自從單槓訓練過後，我們的訓練又增加了新的科目，三個一百。
每天晚上睡覺前都要做三個一百。
一百個俯臥撐。
一百個深蹬。
一百個仰臥起坐。
這是基礎科目，但這三個一百對於很多人來說是一件非常艱鉅的事情。
畢竟很多人連一個俯臥撐都是一件艱難的事情，更別說一百個了。
這裡的三個一百是相對而言的，對於強者而言，三個一百壓根就不是事。
三個一百若當成一個任務，倒是一個不錯的體能保持計劃，做這三個一百，沒有多少提升空間。對於強者而言，真的沒有什麼提升空間，三個一百，能做的人，基本都是強者。
能夠透過三個一百有很大提升的，是那些基礎薄弱的人，比如此時的鄭凱。
洗漱完畢，開始睡前的訓練，三個一百開始！
一次器械訓練，每個人都意識到了自己的缺點。
缺少的太多了，和老兵們相比，鄭凱明顯的感覺到自己差的不是一點半點。
那是一整個層次。
同樣是人，怎麼人家就是奔跑的樣子，自己還是蹣跚的狀態？
不行啊，自己要好好努力。
脫去上衣體能服，防止汗水浸溼體能服，一百個俯臥撐，標準，必須標準，鄭凱認真的做著。
整個房間到處充斥著雄性荷爾蒙，此時看著光著膀子的眾人，能有線條輪廓的沒有幾人。
一百個俯臥撐做完，接著就是一百個深蹲。
鄭凱總是以為自己很弱，其實鄭凱不知道的是，自己的基礎在新兵這個群體裡還算不錯的。
畢竟能夠做一百個俯臥撐也是一件不容易的事情。
要知道三個一百中的一百個俯臥撐對於一個新兵中的某些人來說，簡直就是蜀道難。
