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部會開始稍微有點腫，48小時後，腳部就是明顯地感覺到不適，如果時間再長一點，那種難受的滋味就不要說了。坐車時是這樣，那麼行軍呢？
大多數情況下，雖然我們的揹包裡都會有備用襪子和鞋墊，但是被拉出去後，除了吃飯的時間和幾分鐘的休息時間，你有時間去換襪子和鞋墊麼？即使有時間，你也得考慮下你會在野外呆多長時間，有沒有水源幫你清洗，千萬不要指望用你水壺裡的水，在任何情況下，你必須要知道，那可能是你最後的一壺水。
水泡，刺破，結疤，再水泡，再刺破，再結疤……
水泡，磨破，化膿……
這些都是必然的過程。
剛開始脫掉鞋子的時候，那種惡臭讓人作嘔。被磨破的地方就像一根釘子紮在那裡，你一動，它就要鑽到你的肉裡。
抱著自己的臭腳，用一根針扎進那粗糙的腳皮中，然後咬緊牙用力一壓，一股水或一股膿血就出來了，然後再擠了擠了，直到擠得乾乾淨淨，上了一點消炎粉後，又找另一個去對付。
當像個拐了一條腳的兔子一樣時，我們也得跑快一些，他們永遠不會去同情你的腳上受傷了。因為多年以後，你會知道，曾經每個人都是這麼過來的。
沒有人同情你，是因為你會好起來的。
&ldo;要想保護你的腳，就必須先學會讓它受傷，因為只有受過傷後才會知道以後不能受傷了。不就是起層老繭麼？又不是死人！&rdo;
&ldo;把鞋掛在脖子上，給我跑個三公里。&rdo;
大約每一個星期，都會有十公里路都是光著腳跑出來的。
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