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肌肉群，對四肢也能起到很好的鍛鍊，其難度係數也是三式中最高的。三式修煉下來，幾乎將人體所有肌肉群都涉及到了。 足足花了將近四個多小時，王凡才能夠逐個的完成前三式，而此刻他的四肢因為無數次的支撐，已經有些抽筋了，渾身上下全是汗水，欲速不達的道理王凡是懂得，只好無奈的停止今天的修煉。 一夜無夢，王凡是被屋外的動靜吵醒的，睜開眼睛，光線從門縫裡擠了進來。 揉了揉臉，想起這兩天發生的事，王凡總覺得不是那麼的真實，於是他用力掐了一下自己，鑽心的疼痛感從手臂上傳來，讓他頓時清醒了過來。 感嘆了一下自己竟然穿越了，然後不得不起身，因為門外響起了“鐺鐺鐺”的鐘聲，這是晨練的時間到了。 迅速的收拾好自己，王凡走出了房間，只見已經有不少人在空地上練起了暴熊之術。 王凡先活動了一下身體，然後開始逐漸的分解的做著暴熊前三式。 暴熊伸腰，暴熊洗面，暴熊翻身，雖說這三式做起來還是有些生疏，但也都能比較順利的做了下來。 三式動作分解完成，王凡現在算是掌握了基本要領，現在他主要的任務就是把這三式連貫的做下來。喜歡瑪法大陸：別人修煉我能殺怪升級()瑪法大陸：別人修煉我能殺怪升級。
