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能力都不斷的提高，你所遇到的問題就會因為你的能力的不斷提高變得越來越簡單，心態也越來越平和甚至愜意，你的適應力也就越來越強大。”
副教上課講的都是有教案的，我們也只能是撿綱要記錄，很多內容是不要求大家記住的，只是讓大家有這麼一個印象，相當於海選一般，普遍撒網，有收穫的人得以成長，沒有收穫也沒有關係。
“適應能力，是我一項基本生存技能，這種技能可以帶領我們超越當前的情形，對自己的身心做出相應的調整，這樣人類才能持續繁衍，不斷進步。”
面對困難時，能夠保持足夠的冷靜；接受凡事都無定數的事實；不會輕易被當前的困難所擊倒；無論事物怎麼變化，始終都做到主次分明；具備足夠的應變能力；能從挫折中恢復，並且始終保持積極的態度；保持願意接受新事物的心態；善於應對突如其來的狀況。
副教上課，受眾群體是所有人，不少人是大學生，也有不少人是高中生，像韓興壯這樣的也不少。
所以也有簡單化的內容，適應能力，也叫適應障礙，這是一種能力。
適應能力差的人，害怕融入新的環境，在明顯的生活改變，或者環境變化所產生的短期和輕度的煩惱狀態和情緒失調，一定程度的行為變化等
典型的事件有崗位轉變，遷居，轉學，等等。
表現形式也很多，比如情緒低落，焦慮，不自信，抑鬱。
青少年以品行障礙為主，如逃學，逃避現實，偷竊，說謊，鬥毆，酗酒，破壞公物。
這個東西很常見。
意識到的人，才能夠想到辦法改變現狀，沒有意識到的人，往往就沉淪了。
產生這種狀態的一般與生活事件的嚴重程度，個體心理素質，心理應對方式，家庭和社會的支援等因素。
鄭凱沒有產生適應障礙。是因為鄭凱一直以積極的姿態迎接生活的。
對於訓練，鄭凱一直是全力以赴的。
而且連長準確喊出了自己的名字，瞬間讓鄭凱找到了存在感。
第二故鄉這種感情，鄭凱可能產生的比其他人早。
