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一是如果你的工作給你帶來了疲勞感和煩亂感，你就要有如下警惕：
警覺之一，看你是不是已變成了一個工作狂。所謂工作狂就是隻要醒著就想去工作，甚至做夢都惦記著工作。它討厭一切節日，討厭休息禮拜，甚至討厭上班太遲，午休太長，下班太早。
對工作上癮了，就像吸毒的人上癮了一樣。工作就是藥物，一刻也不能離開。
一旦離開工作，離開那些千頭萬緒的事務，甚至僅僅離開辦公室一會兒上個廁所，都會升起一種失落和被社會遺棄的感覺。工作並不是為了增加效益，只是為了填補內心的煩亂、空虛。由於接受了分裂性教育，由於這一分裂性導致了對家庭、朋友、熟人、同夥的分裂，所以，心中有無端的煩惱，無處發洩。
生命需要平衡，故只有透過工作，才能平定內心的苦悶、緊張、痛苦和孤獨。
不能停止手頭的工作，工作本身就是一種打擾。因為人的意識在同一個時間內只可能被一件事佔據，如果你正在被打擾，那麼，你就不可能同時看到自己腦悔深處的苦悶和煩亂‐‐因為你要注意手頭的工作。
工作狂的工作不是為了效率，而是為了打擾，這種打擾在今天高壓力社會到處可見。你只要看看今天為什麼餐館越來越多，夜宵攤擺得又多又晚，這對工作狂來說，又是另一種打擾。他們大聲划拳，大塊嚼肉，很快他們被灌得醉醺醺。
你不要以為是別人把他們灌醉的，其實不是，真正灌醉的是他們自己。因為他們希望把自己灌醉，只有灌醉了他們才會看不到自己的心，看不到責任、義務和壓力帶來的無窮無盡的痛苦。白天被工作打擾，晚上被醉酒打擾，偶爾醒時立即塞入一塊口香糖或檳榔，使勁地嚼。他們不敢面對安靜，因為一旦安靜就會見到心而更加痛苦，他們必須保持有事做‐‐這就是工作狂的真實目的。
你自己對比一下，看你是否有以上行為和想法，若有則要提高警惕。我們不能成為現代社會壓力的犧牲品，不能依靠沉溺工作而得到緩和矛盾。工作狂是不可能緩和這個矛盾的，因為工作狂的目的不在工作，那麼，他不可能安於工作、樂意工作;不可能創造性地去工作，那麼他的工作並不會有很高的效益。他們雖然坐在辦公室加班，也許他們總是洗洗茶杯，雖然他的茶杯很乾淨;他總是翻翻報紙，其實這些報紙他看了三遍了，當然一遍也沒有仔細看，到了下班時間他還故意拖幾分鐘出門。你若有這些特徵，應立即警覺起來，這是不利發展的。
警覺之二，看你是不是工作動機有問題。有的人去工作是為了升到高階經理，拿高薪水。如果你工作感到煩亂，你看看是不是因為你的工作不遂人願，久久不能升官發財。若是這樣，你又怎麼會高興呢?當然高興不起來了。因為你一直在等、在盼，在盼那個升職的時刻快點到來，而現實是你的工作並沒有做出成績，人緣關係也沒有得到加強。你心中一直在期望同事們都不如你，你總是盯著總經理，看他是否發現了你的才能‐‐你的目光總不在工作上。所以，到頭來，你的工作越做越差，同時領導也說你不賣力。如此一來，你不煩亂才怪呢?若是這樣，你要警覺，要開始調整工作動機，否則，你很快就只有走人了。
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