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我們剛開始時，隨時都有可能被對方打擾，越往後修煉，你被外景打擾的成分越少。到最後，你完全修煉到了不被外景打擾的程度。無論對方是用讚美來打擾你，還是用咒罵和刻毒的攻擊來打擾你，你都會守住自己的心，你都只是一個純粹的看者，你絕不會為外界評判所幹擾。
你只是一個接受者，而不是一個反饋者，你的媽媽對你說：&ldo;懶鬼，回來了也不幫我做點事。&rdo;你只是聽著，只是看著，只是接受著，你只是在看你媽的情緒上演，你沒有作任何解釋和反對，你很快看到你媽的情緒開始上演、消退的全過程。你媽剛才升起了一個情緒，升起了對你的一個評判，給你下了一個定義，但那只是她的情緒和她大腦意識的結果。
你不能因為她的情緒而引爆你的情緒，你沒那個必要。有一次，我在招生過程中接到一個辦公室電話，電話那頭一問明我是誰時，他便開始破口大罵，又是責怪，又是指責，又是埋怨，又是發怒。我呢?我是立即掛電話，還是開始同樣的反擊呢?我突然想起這種古老的東方核心智慧，我怎樣才不被對方打擾呢?於是，我只是在聽著，在時有回應地禮貌地聽著，我只是一個聽著，除說幾句簡短的&ldo;嗯，啊，可以理解&rdo;之類的話之外，我再也沒有多說一句話，我的確靜靜地聽了五分鐘，我在這五分鐘裡看到了一個情緒的迴圈。
我聽到對方拿起話筒時的情緒升起，而後是越罵越氣憤，進而發展到高潮，最後要罵的話罵定了，自然熱情就走向了低潮，到五分鐘後，對方無話可說了，他平靜地放下了話筒。現在回想起來，我當時的做法是對的，我絲毫沒有被對方打擾，他是他，我是我，我沒有被對方的情緒毒藥所擊倒。
在你的學習中，每當有人當面或背後喊你是&ldo;蠢豬&rdo;時，你不要發怒，也不要發火，因為那是他自己不明真相的結果，也許是他受了另外的情緒幹擾的結果。
就算別人直接侮辱了你，那也跟你沒有什麼關係。他們所說的話、所做的事、所發表的意見，都是根據他們大腦裡的輸入資訊而做出來的。他們在接受教化的過程中被植入了一整套程式;他們的意見都是那套程式產生的。
我記得在讀初中時，我的數學教師對他的同學我的父親說：&ldo;你乾脆叫他回去幹點別的去算了，別浪費你的錢。&rdo;這就是當時我的老師給我下的情緒毒藥，他說我太蠢了，不是讀書的料。我當時聽了心裡很惱火，但卻毫無辦法反擊。現在想來，現在學會了這種不被外界打擾的方法之後，我若遇到類似別人給我下定義、下咒語、下毒藥的場景，我想，我不可能再會被打擾了。我會心平氣和地面對，我會付之一笑，我理解這句毒語出籠的全部過程。在你的生活當中，假如有人喊：&ldo;你也太不夠朋友了。&rdo;此時，我要記住，我只是一個聽者，我要不被對方帶情緒的評判所擾亂，我知道，他此時這麼說是受他自己的情緒影響，一旦情緒過去了，那麼他一定會想清楚的，不是我不夠朋友，而是他自己做多了初一，別人偶爾做一回十五，他就覺得不舒服了，就覺得我變了，我為什麼不和以前一樣忍受呢?
由此，他才作出了&ldo;我不夠朋友&rdo;的評判。因此，我又何必被他的評判打攪呢?我又沒錯，我還是以前的我。我不需要對方告訴我：&ldo;你變了。&rdo;我沒有變。
是的，我非常清楚，生活中並非所有的事都與我有關，所有的評判都與我相關。
不可能。不管你有什麼看法、觀點、感想、意識、評判、措施等等，那都是你的問題，而不是我的問題，都是你對世界的反應，而不是我對生活的反應。那是你自己大腦反應的結果，不是我的化學反應結果。
你的一切反應都
