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上下班以後好了。
至於晚上，怎麼減，用什麼方法，或者用怎樣的組合辦法才好呢？如果只是節食和跑步，恐怕又會和從前一樣，堅持不了多久就會放棄的。
……胖子減肥不容易，並不都是主觀原因造成的，並不是大家普遍以為的人懶、貪吃、或者沒有毅力這種，而是有著更為複雜的深層原因，可以用科學道理來慢慢剖析。……
欣小甜忽然發現，在她的頭腦中莫名的多了很多與減肥和健康相關的知識，額，估計是系統自帶並且載入的吧……
目前自己的體重是133斤，脂肪幾乎均勻的堆積在全身各處，腹部和大腿部分脂肪偏多一些，這個意思就是，全身都胖，全身都要減了。
欣小甜不自覺的開始用十分客觀的眼光，分析自己目前的身體情況。
由於從小就不是十分擅長運動，所以全身肌肉比例較低，骨骼和關節的承受能力較差，且心肺功能，也就是俗稱意義上的身體耐力較差，跑幾分鐘就會喘不過氣。
以這樣的肌肉、骨骼和心肺功能，無法負荷目前身體的重量，這就是胖人減肥第一個很大的障礙。
所以目前跑步並不是最好最有效的選擇，首先無法堅持，其次無法長期堅持。
如果非要咬牙堅持跑步，也不是不行，只是如果跑的動作不正確，抬腳落地的節奏不對，且無法在跑步過程中正確運用腿部肌肉的話，其結果就是會傷到脆弱的膝蓋和腳踝關節。
說的再簡單一些，就是脆弱無力的小底盤撐不住沉重的大半上身啊。而且跑起來的時候，每多一斤體重，給腳踝帶來的壓力和衝力可是成倍增加的……
腿腳疼了自然得休息，細心一點的會去醫院看醫生，醫生檢查後會得出某某處損傷的結論，然後小心的囑咐：二三個月內一定要靜養，不能運動呢。
於是華麗的靜養，同時吃補品，體重繼續上升。
欣小甜想到這裡，有種想摔東西的衝動，既然這樣，那還減什麼減，怎麼減？！更何況要一個月減掉10斤？
“喂，商量一下，還是就用節食的辦法吧，一個月10斤沒有問題的。”
欣小甜在心裡對系統喊話。
“再次提醒，節食不是最健康有效的方法，並且對你不適用。本系統不做強行禁止或者要求，但是必須善意提醒，節食未必能實現目標，而且在一個月結束後，會因為身體和心理共同作用的補償機制而快速反彈。
建議制定其它有效可行的計劃。”
“什麼破系統，節食不適合，跑步不適合，你倒是給點適合的建議啊，又什麼都不說。”
“請自己查詢資料，自已琢磨科學有效且合適的辦法。”
“嘿，這小藍字型還學會甩起老師教課那一套了？不過話說……忽然覺得小藍這名字挺不錯，合適。”欣小甜對系統說：“怎麼樣？以後就叫你小藍了。”
“……隨你高興。”系統沉默了幾秒，似乎是預設了小藍這個名字。
仔細想想，節食這種辦法的確不怎麼靠譜。欣小甜雙手捏著肚皮上的肉肉，軟軟的捏成一隻甜甜圈的形狀，在指間揉捏把玩著，一邊認真思考起來。
節食，是頭幾天最見效，幾天之中吃的少或者基本不吃，肚子明顯的都能扁下去一圈，但實際上，那是大小腸中的東西只出無進，或者多出而少進的結果，身上的肥肉並沒有實質性的減少。
後來欣小甜在幾次節食失敗之後，也總結了一下，節食減肥這辦法也不是不成，只是如果做了，就得結結實實的堅持一輩子，比如說過午不食，或者是晚餐吃到半飽這種辦法，在精心考慮到營養搭配不失調的基礎上，長期堅持下來也許是有效的，但是，但是不能有一天放鬆，一頓都不行。
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