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重操舊業？但願不會！
附錄：漫談中藥保健（219）
春天為什麼容易犯困，表現有哪些?
1、春天溼氣重
脾虛是“春困”的主要原因，春季潮氣大、溼氣入體後削弱了脾臟功能，使身體裡的溼氣無法排出，人體就會感到疲乏、嗜睡。
2、冬春更替身體適應差
“春困”是身體隨著季節氣溫的高低變化，自發進行的生理調節。
隨著天氣回暖，新陳代謝變得旺盛，人體的耗氧量也隨之增加，大腦的供氧量相對應的減少，從而有了睏倦無力，總睡不夠的“春困”症狀。
雖然這是季節性的生理現象，但是睏意綿綿的狀態總是會影響日常生活的，那麼我們要如何趕走“春困”呢？
趕走春困：揉1處按2穴
動作一：十指梳頭法
雙手伸開，用指尖觸及頭皮，從前額部位開始以扇狀自前往後進行按摩。
3分鐘為1組，每天做5組即可。
做完會明顯感到頭腦清醒，消除大腦疲勞，也有助於促進睡眠。
動作二：按百會穴
將中指按在百會穴上，慢慢用力，能夠感覺到酸脹感就可以。
持續30秒，反覆5次即可。
按完可以醒腦開目，調節大腦功能，緩解嗜睡、耳鳴、鼻塞等症狀。
動作三：按風池穴
用兩手大拇指左右同時按揉風池穴，能感覺到有明顯酸脹感的力度就可以。
1分鐘為1組，每天做5組。
可以提神醒腦、祛風解毒、平肝熄風等功效。
除了實操性的按摩，配合做好早睡早起，合理飲食這2點就能更好的防治春困。
1、早睡早起
應對“春困”，首先要養成良好的生活規律，早睡早起，不能熬夜，成年人最好保證每天6-8小時的足夠睡眠，我們不要用“健康”為熬夜的快樂買單。
2、均衡飲食合理安排一日三餐，早餐可以攝入高熱量，中餐次之，晚餐最少；補充足夠的蛋白質，有助於提高我們的精力；多吃水果，水果中蘊含豐富的鉀元素，可以幫助維持人體細胞水分。
