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我在文字版的書中，和網路的所有論述中，還沒發現講這個的記載，也許我是第一個在文字中吐露這個密辛的人，這是我家的練法，說出來的目的就是可以讓練拳的諸君能快一點成就自己的拳法。

當然你不按這個要求做也可以，或者別的支系的老師有其他的辦法，成就你的武功，你就按你的老師的東西去練也是可以的，我寫的這個東西，你就當作我的chéng　rén童話去看，保準沒錯的。呵呵！在這個童話中，我其實講述了很多的東西，有悟xìng以及有緣的諸君早就看懂了，至於看不懂的人就當個玩笑吧！

我一直以為，在網路上寫了這麼多的東西，洋洋萬言總要物有所值，比如說我的文章50萬字，一個人看完這本《話說形意拳門之真諦》也許花了整整三天的時間才能看完，那麼全世界有1000萬人讀你的書，每個人都拿出了三天的時間，那是多少呢？

言之無物，浪費諸君的時間，本身就是犯罪，這個罪不可饒恕，古語云：“一寸光yīn一寸金，寸金難買寸光yīn”，因此我在寫東西的時候，每一章節不敢說字字珠璣，也必是前斟後酌言之有物，讓諸君看完一章必有所獲必有所得，才是我的真實用意。

不敢浪費讀者的時間，只要諸君喜歡國術，你都能跟著凌霄一路看下去，我們一路同行，當你合上這本書的時候，我相信諸君會認同作者此言不虛也。

紙上得來終覺淺

絕知此事要躬行

如果諸君能放下書本站起來，加入到武術鍛鍊之中，野蠻其體魄，文明其jīng神，凌霄更是不勝之喜！

＇bookid=2560599；bookname=《八極拳霸九天》＇

………【120　白鶴大亮翅】………

五行合一進退連環拳下邊的式子是進步右崩拳，這個右崩拳和前文說過的崩拳是一樣的，要求打出整合之力，後手臂膀要夾緊肋骨，這樣周身才能上下一體。

當年我連這樣的連拳的時候，身體總是上下起伏，達不到練拳的要求，身體總是塌不住勁，在兩棵樹之間拴一根繩子，用這根繩子的高度來提醒自己，這個方法是父親教我的，經過了一段時間的練習，就能把自己的壞毛病改掉。

在初練連環拳的時候，最好有師父和師兄弟在旁邊，隨時提示你，糾正拳中的動作，這樣才能給一路新的拳法打好基礎。如果練出了毛病，形成了習慣，再改可就難了。

練拳容易改拳難！

初學的時候，一定要打好基礎，要有“張飛認針”的勁頭，形意拳是個jīng細的夥計，粗心人是幹不了這個的。許多人練了很長時間沒有大的長進，就是初學沒有打好基礎，練拳不夠jīng細造成的。

比如太極拳，老師教的時候架子很低，你當時做不到不要緊，一點點的去模仿，每天練低一些，終有一天能達到標準，許多人得過且過，練了8年還和初學一樣，基本上是站著練習，這樣不出功夫，永遠也鍛鍊不到那些該鍛鍊的血脈，白耽誤了時間，不如回家擦擦地板，乾點家務活那種鍛鍊的好。

打完了並步的右崩拳，這時候右腳向後退一大步，腳尖外撇成90度，這時候左腳退到右腳的後方，與此同時打出左橫拳。這個退步橫拳在這路拳裡叫“青龍出水”。

然後右腳向右前方開進一大步，左腳隨之跟上半步，然後打出右手崩拳，這個崩拳要向右斜前方出拳，這個順步崩拳與前兩個動作也組成了進退三崩拳，只不過中間的一拳，改成了橫拳而已，這第三個崩拳要打出黑虎出洞的氣勢。

下一個式子是“猛虎歸洞”。把右拳右腿回收回來，兩手抱肋兩腿併攏在身前，和前文講過的：白虎蹲穴“是一樣的，我在打這路拳的時候，打倒這個地方有意