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長成的青少年來說，他們的上肢肌肉還沒有發育完成，體重越輕，做引體向上就越有優勢。很多看似營養不良的初中生，一口氣輕鬆可以做十幾個引體向上，而那些高大魁梧的，做引體向上的難度就大的多。一些超重的初中生，卻一個引體向上都做不來。
今天，來參加培訓的這些小胖墩們，都是屬於一個引體向上都做不出來的，當然要是體育好的學生，也不會花錢報專門的培訓班。
……
「我叫李戴，是你們的教練。你們以後不要叫我李老師，要叫我李教練！」李戴著重的重複了一下「教練」這兩個字。
「好，現在我們開始訓練，首先大家跟我做熱身運動！」李戴開口說道。
李戴好歹也是運動訓練專業的大學生，在學校時候的成績也算尚可，至少沒掛過科，而且為了考教師，還專門學過教育學，以他的水平領著一群初中生訓練，還是綽綽有餘的。
「我覺得你應該把那張一流教練體驗卡先用了！」一個聲音從李戴的腦海中響起，正是那金色頭像在說話。
「一流教練體驗卡，你不說我差點忘了！」李戴的意識進入到教練系統當中，然後將那張一流教練體驗卡貼在自己的身上，隨後那張卡片上出現了一個「14」的阿拉伯數字。
「十四天，每過一天會減一個數字，等到這個數字變成0的時候，卡片會自動消失。」系統說話的同時，李戴也在檢視自己的狀態。
姓名：李戴；
教練等級：菜鳥（0/100）；
其他：一流教練體驗卡（剩餘14天）
訓練列表：無
「你還要把這些學生都加入到你的訓練列表當中，這樣你的訓練才可以對他們起到效果。」系統接著說。
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