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她握拳一揮，「明白！全力以赴！」
預賽逆風09/s跑出12秒28，半決賽順風08/s跑進12秒內，差距33毫秒，風速確實跟運動速度成正比，順風在2/s內的成績會被承認為正式的個人成績，超過風速比賽成績會被承認，但破紀錄的話不會被計算。
她自我感覺很好，又被利教練帶回附近學校的招待所，來了一個全套按摩。
趴在按摩床上她也沒閒著，在研究進入決賽的成績。
陳玉的速度比預賽稍微提高了一點，11秒80，仍然是排名第一；她的成績從第15名上升到第6名。
她今天的狀態好到嚇人，跑出了比訓練時更好的成績，還藉助風力跑進了12秒內，雖然所有的人都因為順風提高了成績，但她提高的特別快。國家級運動健將標準線是11秒70，也就是25毫秒的差距。
這25秒的差距看起來不大，但有的人訓練多年也無法達到。
競技體育最大的危險不是訓練難度和運動員的主觀能動性，而是肌肉損傷。很多人因為各種各樣的原因離開了這一行，最大的原因一直是傷病，高強度訓練對肌肉的損傷是不可逆的，尤其是負重訓練。未成年運動員不要求高強度訓練，主要目的是想推遲這個「必然」，延長運動員的職業壽命。
她接受了不到3年的體育訓練，只能算是業餘運動員。
別的女孩大概也跟她差不多，每天只有半天時間接受訓練，所以大家的訓練程度差不多，那麼看的就是天生體質了。
論體質她可不輸，利教練和周瑾綸早就分析了她的身體優勢，腿長意味著步長較長，步頻又快，步長加步頻便能讓她的速度驚人，再加上專業訓練，她現在能跑進12秒內才是正常的。
切忌驕傲，跑進12秒內是很讓她高興，但還不是放鬆的時候。
「陳玉起跑快，幾乎跟你差不多快；加速也還行，衝刺階段也很強，整體沒有什麼缺陷。許芊芊起跑稍微差一點，其他也沒什麼問題。高小晴衝刺階段不太行。你跟陳玉的情況差不了多少，不過她是體校的，你不是。」
「有什麼不一樣嗎，我是說，體校。」
「體校……其實跟你現在小周帶你差不了多少，他可能不算是專業短跑教練，但你現在還沒有到進行專業訓練的時候，他為你打好基礎，這樣到了20歲以後你開始真正出成績了，就會發現打好基礎有多重要。」
她趴在按摩床上，點點頭，「現在是不是公認美國人的訓練方法最科學？」
「對，全世界都在研究美國教練的訓練方法，不過也不是所有的運動員都進行同樣的訓練，合格的教練都會根據運動員自身的條件來制定訓練計劃，以確保他們能夠提高成績。」
教練們努力想讓運動員提高成績，跟自己的利益也是息息相關的，在國外上訓練課都是自己掏錢，國外體育的俱樂部制度很成熟。而在中國，制度這一套是跟前蘇聯學的，但獎勵系統又是跟歐美學的，運動員在國家級及以上比賽中取得成績，相關部門會按照成績給予相應的獎勵，運動員的教練也會得到獎勵，除了現金之外，還會分房子。
而且，只要你能在國際級比賽上拿獎牌，你的教練、你所屬的體育隊、各級體育部門、各級政府部門，都會儘量滿足你的需求，確保你心情愉快。
前提是，你得聽話。
短跑專案跟其他專案還不一樣，我國體育在某些專案上可以說是雄霸，比如桌球、體操、跳水，這些都是技巧性更強的專案，可以說中國人的種族特性使得他們在技巧性專案上精益求精。但雄霸的問題就是，運動員往往會遇到「讓名次」的問題，不能說你一直霸佔著第一名，而你的隊友只能千年老二，大鍋飯還是要講平衡的。
