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如飛鳥。
洗髓：人體的血精增長主要依賴於骨髓，而洗髓的目地，就是呼吸吐納和勁道傳遞的不斷刺激下，最大限度地淬鍊掉體內的雜質，以便淨化身體。
換血：血精，乃是人身的本原！骨髓強大之後，勁道更可以通常的遊走於體內的四肢百骸，經過持續的苦練，使得自身精氣滿盈，全身血液煥然一新，血精不斷的壯大增多，所謂是練髓如霜，練血汞漿，脫胎換骨，伐毛洗髓。
涅槃：就如同修房建閣，必先奠基，基礎穩定，結構紮實，然後才能豎柱立梁，砌磚蓋瓦，修造完成。經歷了先前步驟的長時間磨練，全身上下的筋、肉、皮、骨早已經被淬鍊猶如的鐵板一般，身體素質與以前相比，可以說是天翻地覆的差別！
靈肉合一：外壯則要不斷的鍛鍊肌肉，打熬筋骨，錘鍊皮膜，達到洗髓換血。
內壯則要精、氣、神充沛。
內外兼修，才能使有形的筋骨肉與無形的精氣神融匯一體，靈肉合一。
有規律的勁道震盪就好比沃肥，而肌肉、筋骨就好比植物，吸收了足夠的養料，肌肉筋骨就能夠快速成長。
而這讓筋骨、肌肉乃至於五臟六腑、血液受到刺激，鍛鍊強度的方法，就是八極煉體術最珍貴的地方。
在蠻銅驚雷前世所在的時空，沒有鬥氣、魔法、秘技這種虛無幻秘的修煉體系，漫漫歷史中，無數天才橫溢的武道人物前赴後繼，一代代逐漸完善，方才創出《八極拳煉體總綱》這種不可思議的煉體方法。
這是前世他最重要的修煉方式之一，尤其是在早晨時候，這種效果則更是明顯，只要練習幾個小時，就能夠起到事半功倍的效果。
第五十章 半年之後
這一世，蠻銅驚雷也曾經嘗試過將《八極拳煉體總綱》與所修煉的鬥氣體系融為一體，刺激全身上下的肌肉、筋骨……，最終達到強化身體的目的，只可惜鬥氣的能量性質實在太過於不穩定，所以最終所取得的效果根本行之不通！
而現在所有的一些都擁有了可能，和鬥氣那種對於載體的巨大排斥性截然不同，在眉心篆印的那種神秘力量的作用下，蠻銅驚雷體內的蠻鬥氣全部轉化成為奇異的青銅戰勁，無論是肌肉、骨骼，還是心、肝、脾、胃、腎，乃至於血液、骨髓都能夠同丹田氣海一般，成為這種奇異能量的完美載體！
《八極拳煉體總綱》的最大的作用本來就是鍛鍊體魄，蠻銅驚雷完全放手一搏，透過青銅戰勁的運動刺激全身上下的肌肉、筋骨，最終達到強化身體的目的！
所以每一次鍛鍊完畢之後，他都可以隱隱約約的感覺到，自己全身的筋骨肌肉都在發生著某些奇異的變化。…====…
而筋骨肌肉的急劇提升，使得身體那蔓延遍佈的微細血管般的青銅脈絡，從外界汲取轉化天地元氣的能力更加的迅捷強勁，而且體內氣血強盛蓬勃，煉體的效果更加的強大！
這兩者，竟然能夠真正的相輔相成！
幾個月的時間過去了，蠻銅驚雷不但身體完全康復，實力更是再進一步！
在那蘊含金屬性質的青銅戰勁的強化和刺激下，他的肌肉被打熬成鐵板的一塊，實力現在已經達到了青銅巔峰的水平，只差一線，他就能夠進階白銀級！
有句古話叫，大難不死並有後福！而蠻銅驚雷的情況，正好應證了這句話。
而這也只是單單從力量上講，畢竟如果配合超強的戰鬥意識和恐怖的近身格鬥技巧，他的實力恐怕比之一般的白銀戰士都要強大得多，最起碼，他剛剛的那一拳，根本不是一般的白銀戰士所能夠抵擋的。
當然，蠻銅驚雷並未就此滿足，依舊不斷的強化自己的身體素質，按部就班的洗練《八極拳煉體總綱》。
而如今半年
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