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曹小貝聽完段老的教導後，就自己去蒲臺上打坐了。
剛盤腿坐下，曹小貝就靜下心來，慢慢的感受周圍。
過了半個時辰，他發現自己的腳麻木了，出現了段老說的第二個注意問題。
這個問題段老沒有指點，要自己摸索。他就想血液迴圈，最大的動力就是心臟了，現在盤腿打坐，彎曲這腿，可能導致血管摺疊，而引起的血流不暢。
要怎麼解決？打坐又要靜心感受到氣？
為何要打坐練氣？肯定是它的原因，只是我沒有發現。
我先感受下體內血液迴圈吧！
曹小貝收回心神，感受體內。從心臟出發，慢慢的，慢慢的到了腿部，失去了知覺，然後曹小貝輕輕的動動腳趾頭，嘗試了一會兒，他發現有感覺了，慢慢的，慢慢的就有知覺了。
好了(●°u°●) 」，前期先這樣吧！慢慢來，只要血液能流通。
然後曹小貝就開始感受氣。
就這樣曹小貝過來第一個打坐練氣的中午。
他起身後，就準備去瀑布，練習抗擊打能力。
曹小貝來到瀑布下，他開始的時候，站都站不穩，就在瀑布下，倒下去，又站起來，倒下去，又站起來。
經過多次的迴圈，曹小貝覺得這樣子不行，還沒煉成，自己就傷痕累累了。該想個辦法解決下。
既然不能站，那是因為瀑布下，常年有水流，變得很滑，那我先坐在瀑布下吧，慢慢的練習站在瀑布下吧。
曹小貝就開始自己摸索。
到了晚上，曹小貝疲憊的回到家中，他發現段老已經準備好熱水，給他泡澡了。
他看到了，內心一股暖流，哇的一聲，然後跑過去抱著段老。
這兩個人，一個沒有結婚，無兒無女；一個自幼失去父母，在這一刻突然感到家庭的溫暖。
段老輕輕的拍了拍曹小貝，你先去泡澡吧！等會冷了，就不好了。
嗯，師傅。
說完曹小貝就去泡澡了。
吃完飯後，曹小貝就回房間，打坐練氣。
有時也看看《控心術》這本書。
就這樣曹小貝在段老的陪伴下，慢慢的成長。
日子一天一天的過去，很快就到了論劍大會的時候了。
這天段老叫過來曹小貝，他說：小貝，你經過這兩個月不到的時間修煉，雖然你進步不小，但是要想拿到冠軍，還是有難度的。
我也不是非要你拿冠軍，你只要盡力而為就好。
說完段老就帶著曹小貝前往論劍大會現場。
在路上，段老給曹小貝介紹白宗的歷史。
白宗的創始人，白雲飛。他本來是個讀書人，因考取功名屢次失敗。他就放棄了，於是遊山玩水，突然有一天，白雲飛來到白宗的地帶，他看到這裡的山峰有青色，我們的青峰；有黃色，綠瑩師叔的黃峰；有白色，現在的白宗主宗門；還有赤色，現在白雲師伯的赤峰。
白雲飛師祖就覺得這個地方是天然的度假區。於是就在這裡定居下來。
接下來，有一天白雲飛師祖，來到白宗主峰，他撿到一把劍。那把劍看起來不起眼，他當時也沒有在意。
可是到了晚上，白雲飛師祖天天做夢，夢見出現一個白衣老者，自稱是神仙，白雲飛師祖撿到的劍，是天上掉落在人間的神劍。
這把劍在天上有重要的作用，這個神仙就要白雲飛師祖學習仙法，以後飛昇，將神劍帶回天上。
接下來的日子裡，白雲飛師祖天天在夢裡學習功法。以至於大成。
直到一千年前，白雲飛師祖準備帶著神劍飛昇，不知道什麼原因，神劍飛昇之後，自己跑回白宗。
