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葉北開口就是王炸。
讓直播間之中的網友們一陣沸騰。
“好傢伙，那我必須得學學了，為了贏得女神的青睞，我拼了，再累都練！”
“苦練科學健身，走人生巔峰，迎娶美麗富婆！”
“我擦，口號都出來了嗎？帶帶我啊...俺也要完美身材，要美麗富婆！”
直播間的男人們，此時已經激動得摩拳擦掌了。
恨不得馬練出公苟腰，蝴蝶背。
而女人們，則是沒有那麼大的積極性，因為她們雖然喜歡這種完美的肌肉。
但是她們喜歡的是擁有這種完美肌肉的男人，而不是自己也變成這種肌肉。
如果變成這種的話，那她們可能會覺得生不如死。
而葉北自然也是想到了這個問題。
所以他接著忽悠道：
“這套動作是通用的，不止是男人能夠練出完美身材，女人也能練出讓其他女人羨慕的a4腰和翹屯！”
葉北的話語一出，小姐姐們激動了。
“教練真的嗎，真的能練出好身材嗎？”
“我也練我也練，要是教練騙了我，就拿教練本人來賠償...滋溜！”
看到效果這麼好，葉北也不再遲疑。
雙腳緩緩開啟到同肩寬，隨後雙膝微微下蹲一點。
雙肩放鬆，內卷裡合，鎖骨下沉相和，雙臂微微抬起，隨後承抱圓狀態。
做好這個姿勢之後，葉北才緩緩的說道：
“這個姿勢名叫混元樁看去很簡單，但是想要站好還是很困難的，大家可以試一試！”
直播間之中的網友們聽到這話。
頓時有些不服氣。
“這麼簡單的動作，有什麼困難的？我隨隨便便就能站幾個小時！”
“對，這有何難？看俺的！”
“這個動作看起來有些羞恥呀，不過為了翹屯我忍了！”
“為了a4腰，老孃要衝沖沖。”
說罷，直播間許多人放好了手機。
然後學著葉北的樣子，站起了混元樁。
而葉北看了看彈幕之後，嘴角露出了微笑，這些網友看來是鉤了，都開始嘗試了。
於是，他一邊站著太極樁一邊講解道：
“雙腳分開，與肩同寬。”
許多網友聽著講解，跟著一起做。
“膝蓋彎曲處於半蹲狀態。雙肩放鬆，雙臂抬起。雙手呈抱圓狀態。”
“還要斂臀，含胸，墜肘！”
“最重要的腳趾要有節奏的抓地，以此來帶動小腿肌肉，讓自身的身軀下起伏，要有種憑空站出一匹馬來的感覺才行。”
最開始，網友們沒覺得有任何的難處，畢竟他們看著葉北做起來也很輕鬆的樣子。
然後當進行到後面的步驟之後，他們的身軀便感覺十分的扭捏了，很難做到標準動作。
而當他們強行做到標準動作之後，便開始覺得渾身的肌肉都有些微微的顫動，然後伴隨而來的就是腰痠背疼的感覺。
讓他們感覺這混元樁簡直就是折磨人。
然而，葉北的話語卻是沒有絲毫的停歇。
“放空心神，氣息下沉，心氣向著小腹中極穴沉降，以幫助內部氣息團聚，隨後想命門穴衝震，使雙臂內側微微內纏向身體外側撐住勁，構成內撐外繃，內圓外方，負陰抱陽的姿態。”
葉北說到這裡，看了看彈幕，隨後便停住了講解。
因為他發現，網友們此時都在遭不住了。
“好傢伙，站了幾分鐘渾身下都痠痛，還頭暈，就像是暈船一樣。”
“教練，你這麼折磨我們你
