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當然骨頭、肌肉、血液、面板和筋脈相輔相成，有一樣身體素質上去了，其他身體素質也會慢慢上去了。身體學武就像爬樓梯一樣，有四種不同的工具可以往上爬，你只要選擇一樣就好，術業有專攻。
而青龍之力呢？
“金鐘罩、鐵布衫本就是我青龍門入門之法，小師弟你要記住，煉體，修煉面板、筋脈是我們青龍門人的根本，切記永遠不可荒廢！”
“師兄，我記住了。為何師父給我的是大威天龍金鐘罩，大威天龍鐵布衫，加了大威天龍是何意思？為何這兩本功法如此之新，好像地鋪貨”
“‘金鐘罩、鐵布衫本就是我青龍門散發出去的，希望有緣之人，奈何末法時代青龍門人越來越少，如今青龍門之人不及雙手之數。
至於這大威天龍四字，是我馬小超印刷的最新珍藏版，你想要老版的，我還有好多呢？”
“師兄英明”
我趕緊擺了擺手，
“這版甚好，甚好”，
這小子原來還是這麼逗比啊。
“謝謝兩位師兄，改天請你們喝酒。”
趙開雲眼睛一亮，
“擇日不如撞日”，
果然和以前一樣，老酒鬼。
“兩位親師兄，我修煉金鐘罩、鐵布衫，正好需要補氣丸，改天，改天！”
我暈，有這樣當師兄的！賣藥，要煙，要酒的。
你以為你是大師兄令狐沖嗎？想笑傲江湖？
會獨孤九劍嗎，明明會的是小師妹徐紫涵……
大威天龍金鐘罩鐵布衫我看還行吧，
金鐘罩修的是內功，煉的是筋脈之力，鐵布衫修的外功，煉的是面板之力。
本功功法動靜結合，練時使內氣儲於中丹田上腹周圍，久練全身經脈流通無滯，新陳代謝旺盛，正氣充沛，精神飽滿，消除疾病，推遲衰老。
金鐘罩初練時，須用敗布成一錘，在周身上前後捶擊之。初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰;木棰擊而不覺痛時，再換鐵錘;鐵錘亦不覺痛……
這功法就是自虐啊，我想三國時東吳的黃蓋肯定是此功法的集大成者。
公謹，請鞭笞我吧！
媽也，一想想那畫面，那酸爽！
額，我渾身起了雞皮疙瘩。周渝與黃蓋莫非也有龍陽之好？
作為單身老光棍的我，是不是想法帶的太偏了。我是聖師，拯救世界的二十諸天之一呢，以後不能亂想了。
傳說練成金鐘罩鐵布衫的人不但可以承受拳打腳踢而絲毫無損，甚至普通的刀劍也傷不了他們，更甚者可達到罡氣護體的程度，從而獲得入水不溺、入火不焚、閉氣不絕、不食不飢等常人難以想象的效果。
鐵布衫捱打就行了，這金鐘罩還有招式？
預備式，第一招降龍伏虎，第二招雙鷹齊飛，第三招霸王敬酒，第四招青龍擺尾，第五招野馬抖。第六招，老君登位。
我看了看預備式：
兩腳左右自然開立，與肩同寬，腳尖朝向正前方，膝部挺直。雙手自然垂臂於身體兩側，雙肩放鬆，手心朝裡，手背向外。雙目上下輕閉，舌尖抵住上顎，全身放鬆。神態安詳，排除一切雜念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分鐘。
我又再看了看後面幾式，這啥玩意啊？
真男人，非常六加一，花式瑜伽？？？
根本有啥用處啊？……
在夢裡，我進入了另一個天地，我是一條快樂的小青龍，在開開心心做著廣播體操，我暈，原來這大威天龍金鐘罩，這大威天龍鐵布衫就是青龍起床做運動啊！
左三圈右三圈
脖子扭扭屁股扭扭
