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法，只能是快走。快走的時候身體負擔不算太大，她就可以走神，想事情。只要別去看旁邊跑步機上步履如飛的精英男女，一個小時也不算難捱。
第一次走了一個小時以後，回家大腿和臀部肌肉產生了輕微的痠痛，讓她覺得自己練到了。但很快身體就習慣了快走，不再有任何感覺。減掉三公斤以後，第四公斤卻遲遲還沒到來。顯而易見，她鍛鍊量不足，浪費了這張昂貴的卡。
在這被姚望視為好兄弟的晚上，譚麗莎反省了自己。之所以健身不到位，還是怕丟臉，以及怕累。不行，必須硬著頭皮迎接更多的挑戰！
第二天，譚麗莎再去健身房時，勇敢地走進了團課教室。她甚至都沒看到底是什麼。她心想，就是肚皮舞，我也跳了！
但教室裡只有一個看起來孔武有力，剃著板寸的男教練和兩個女會員。都穿著普通的運動服，至少不是那種大家都已經套路滿滿的特殊舞蹈。她暗暗鬆了一口氣。
譚麗莎問教練：「老師，咱們這是什麼課呀？」
教練說：「體能訓練。」
她問：「運動量大嗎？」
「大。沒看都沒人嗎？呵呵。」
十分鐘以後，譚麗莎就明白什麼叫體能訓練了。這節課讓她回到了中學的體育課。他們全程都在做一些看起來簡單，但實際上累死人的動作：蛙跳，鴨子步，折返跑，立臥跳……
教練則不停發出簡短而鄙夷的指令：再來一組！別偷懶！做到底！這還沒到邊上呢！累？累就對了！不累怎麼會有效果呢？低一點！再低一點！
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