soultime提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
“早上好，比迪克師傅~”
慢步跑來的麥克在打招呼。
“喔，早！”
正在收購貨物的比迪克回了麥克一聲。
“沙袋縫得不錯嘛。”
“嗯，昨天媽媽幫忙縫的。”
“菲比縫的嗎，不錯。那你現在就去那邊的空地做100個俯臥撐，在做的時候也要留意我這邊交易的談話內容。”
“好。”
麥克去到不會妨礙到人的空地後就開始做俯臥撐。
“77...78...79...80...”
今天一口氣堅持到了80才休息了幾秒。
“99...100...呼。”
麥克覺得今天比昨天順利了不少，只休息了一次就做完100次俯臥撐，大概跟早上的運動有關。
比迪克也剛完成收購，手指了下貨物表示讓麥克搬進去。
麥克勤快的把貨物搬機器並擺放好。
“看你的動作好像應該習慣了沙袋了。”
比迪克正在觀察麥克說道。
“嗯，其實早上剛起床時還全身腰痠骨痛，但是在做完早操後就感覺好了不少，真不可思議。”
“然後我綁上沙袋開始幹活，漸漸的出汗後，身體反而沒感覺到什麼肌肉痠痛。一開始雖然感覺沙袋綁在腿上有點不習慣，但是在工作時不會意識到這點。”
“還有我感覺，反正都在腿上綁了沙袋，不如就這樣慢跑到店裡，不然光是這樣綁在腿上走路，感覺好像也沒什麼意義。”
聽到這裡比迪克張大了眼。
“噢，沒想到你靠自己發現啦，幹得不錯~”
“就是說本來看打算讓我跑步？”
“嗯，從現在開始，你每天都要跑步1小時，不是像剛才那樣慢慢地跑，是正常速度的跑。。”
“1小時嗎...光是跑步的話倒是不成問題，但是加上其他運動就...”
“哈哈哈，你在說什麼呢，這些全部都是熱身運動，你以後要在早上全部完成才來店裡。”
麥克目瞪口呆地聽比迪克說這些都是在熱身的話。心想那後面還有什麼斯巴達式訓練選單。
在他們聊天的時候，有客人要進到店裡來，麥克很機靈的過去接客了。
傑夫開心的看著自己這位徒弟，不但喚起他在過去當冒險者時的回憶，同時也可以在店裡幫忙。最近的營收明顯比之前上升了，看來客人比起中年大叔，更喜歡小孩子。
“那麼100個仰臥起坐，今天還沒做吧？”
“好。”
麥克拿起昨天用過的地毯，移步到店的角落開始做仰臥起坐。
“45...46...47...”
麥克做了四十多個仰臥起坐就沒力了，需要休息數秒，再調整好呼吸才能繼續做。
明顯沒有半小時前做俯臥撐那麼順利，大概是因為體力確實下降了，疲勞積累下來。這次需要休息五次才能做完。
“來，喝口水，吸吸氣，然後100個深蹲。”
比迪克友好地幫麥克準備了水讓他喝。
滿頭大汗的麥克心想。
（明明表現得這麼開朗，但是最後一句真讓人懷疑，這人是不是魔鬼啊！）
“等等，有客人要來了。”
麥克察覺到有人的腳步聲往這邊走來，發現這是個休息機會。
只可惜，那人是走向隔壁。
“老實點做深蹲吧。”
比迪克笑著說。
麥克瞭解到只能馬上做深蹲了，深呼吸了一口、蹲下、站起來、換氣。
“要完全蹲下去讓屁股快到腳
