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夜晚。
回到監獄後，格萊爾已經睡著了。
黎木卻怎麼也睡不著。
他的記憶還在緩緩恢復，各種各樣的聲音不斷地響起。
某種迫切的感覺，迫切的想要做什麼的感覺，以及對於未來的某種判斷，一直在心中浮動。
直到下半夜。
那種慾望愈發凝實，最終化作某種指引。
而黎木也腦力耗盡，昏睡了過去。
【指引】：請提高體質，逃離馬爾提雅監獄（完成獲得：演化）
一夜安靜。
第二天一早，黎木比以往醒的都要早。
他只感覺大腦愈發的清明精神，全身的神經似乎都發生了微弱的變化。
反應力、感知力、記憶力、身體控制力總之，一切都彷彿變得更加清晰和實在。
“提高體質，逃出監獄。”
黎木平淡的唸叨著這一句話。
這並非是什麼系統佈置任務，也不是什麼外來的資訊，而是自身潛意識對未來的判斷與訴求。
就像是你突然感覺今天不該出門的那類預感，只不過更加詳盡與真實。
這每一個字，都是潛意識裡反覆斟酌得來的。最好，一個字不差的去做。
提高體質嘛
確實是該鍛鍊了。
俯臥撐，仰臥起坐、負重跑不，不能就這麼單純的堆量鍛鍊。
這些科學的鍛鍊法，其實有很大隱患。
因為它們的根本目的，是快速提高身體強度和力量，而非改善體質和精力。
這類鍛鍊法對營養的攝取，潛力的榨取十分重視。
所以，那些高強度訓練、控制飲食的人，尤其是減脂狂、增重狂，你能看到，他們雖然強壯，但精神狀態，換言之“精氣神”非常的差。
而且，肌肉的反覆撕裂、反覆修復、反覆刺激，會導致精神衰弱、激素水平、臟器負擔變化，甚至留下一些體內的區域性“平衡破壞”。
年輕時看不出來，實則已經留下了所謂的“暗疾”，嚴重的甚至會導致壽命縮短。
黎木要的，是體質提升、潛力提升。
並且，要在飲食、藥物、環境都有限的情況下，穩步提升。
那就不是簡簡單單的運動了，不光要注意運動量和運動種類的控制，還要顧及“內裡”的溫養、培護。
於是，黎木開啟了“精神過載”。
經過反覆考量，決定結合現代與傳統的鍛鍊法。
以“八部金剛功”為核心，輔助一定的體能與筋肉訓練。
八部金剛功，由某位道長畢生總結而來。
主要協助經脈的打通與舒張：疏通了奇經八脈、十二正經、強壯了五臟六腑。
能夠清洗體內有害垃圾，提高人體免疫力，生養內氣，延壽增潛。
更起到揉肩開脊椎的作用：讓背部肌肉變軟、調理脊椎、疏通背部督脈。
能夠舒活肌血、蘊養陽氣、開拓皮骨、消除暗疾。
對於基礎的修復、鞏固、開發，擁有很好的正面作用。
有了八部金剛功打基礎，那麼配合相關的攀爬、跑走等科學訓練，便可事半功倍，且不留暗疾。
“滴答~”
略有發汗，渾身微微發熱。
但，黎木能夠感覺到，五感更加的敏銳，體內更有精氣。整個身體似乎更乾淨了，也更有勁氣了。
與健身房的“越練越累”不同，這樣反而越練越精神。
並且，黎木感覺，如果在空氣清新、太陽初升的時候環境下鍛鍊，效果還會更好。
不過黎木也知道過猶不及的道理。
