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她比較緊張，腿繃的緊緊的，我說：&ldo;把你的身體調整到最舒服的姿勢。你太緊張了，放鬆點。&rdo;李想調整了幾個姿勢，然後才說：&ldo;好了，你開始把。&rdo;我說：&ldo;現在，把眼睛閉起來，眼睛一閉上，你就開始放鬆。&rdo;李想有些難為情，畢竟在一個男孩面前，躺在床上，還閉上眼睛，總是有點不安的。我鼓勵的說：&ldo;放鬆、放鬆，你會很安全的。&rdo;李想看了一下我，才輕輕閉上眼睛。我看她閉上眼睛了，用平靜、沉穩的語氣說：&ldo;眼睛一閉上，你就開始放鬆了。你會感到很輕鬆、很舒服……&rdo;我看她比較緊張，就先給她一個呼吸平靜法把。我說： &ldo;現在，注意你的呼吸，你開始深呼吸，慢慢把空氣吸進來，再慢慢把空氣吐出去。在深呼吸的時候，想像你把空氣中的氧氣通通吸進來，讓身體充滿了新鮮的活力，然後在吐氣的時候，想像你把身體中的二氧化碳通通吐出去，讓身體完全排除疲勞及不舒服的感覺。每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放鬆、更舒服的狀況。&rdo; 呼吸，是一個古老的禪定技巧。當人們的意識集中在呼吸之上，就沒有餘裕去胡思亂想了。而深呼吸，緩慢而悠長的深呼吸，可以有效地降低腦波的頻率，增加血液的含氧量，刺激腦部分泌腦啡，使人進入更深的意識，產生一種寧靜、幸福的感受。我的話說得很慢，讓李想有更多的時間去做我說的話。不一會，李想的呼吸就細膩綿長了。這說明她已經比較放鬆，沒有剛才的緊張了。 沒有了不安的和緊張的情緒，就可以開始進一步的工作了。&ldo;從現在開始，你什麼都不會想了，你只會對我的聲音和指示有所反應，其它外界的雜音都不會干擾到你。&rdo;這樣可以讓她更安心，而且也不會被打擾。然後我說：&ldo;繼續保持深呼吸……注意你的頭上，讓你的頭皮放鬆，讓你的頭骨放鬆……注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放鬆……注意你的眼睛，讓眼皮放鬆，眼球放鬆……注意兩邊的耳朵，讓耳朵附近的肌肉放鬆完全放鬆……注意你的下巴，讓下巴附近的肌肉放鬆……放鬆你的脖子……放鬆肩膀……你的肩膀平常承受了很多緊張、壓力，現在都全部釋放掉了。放鬆你的左手……放鬆你的右手……注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放鬆……放鬆你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放鬆……徹底放鬆你腹部的肌肉，毫不費力地，然後你的呼吸會更深沉、更輕鬆……放鬆你的左腿……放鬆你的右腿……&rdo; 這樣詳細的引導放鬆每一個部位，可以讓她真正達到放鬆。在檢查一次有沒有完全放鬆，就可以進入數數的步驟了。&ldo;現在，你全身都放鬆了，你感到全身輕飄飄，非常舒服。你再注意看看，身上還有哪裡不夠放鬆，讓它放鬆下來！&rdo;如果她沒有真正完全放鬆身體，對進入深層催眠狀態會造成一定的影響。她現在的狀態應該已經進入輕度催眠的狀態了。畢竟也給韋文貝催眠好多次了，已經不是當初的菜鳥了。 &ldo;現在我開始數數，當我從一數到十的時候，你的眼前會出現一團明亮的白光&rdo;我用的是數數法，並不是象對韋文貝一樣用下樓梯法。因為教材中說過，被催眠者想像力很好的話，可以用下
