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的強壯跑位，任務就是持球沖最後的一兩碼，即便面前有人阻擋，他們也要迎著人衝過去，這需要力量和衝擊力；而那種矮個子的靈活跑位，他們所擅長的是在對手的防守口袋裡尋找縫隙，然後快速的鑽過去。說跑位這一個位置，不同的型別的球員也需要不同的體能訓練。
當然這些訓練都難不住李戴，世界第一的教練，自然要有世界第一的訓練水平和執教能力。
……
一月下旬的第一個週末，nfl季後賽也迎來了美聯和國聯的決賽。
nfl的季後賽要比nba的季後賽殘酷的多。nfl的美聯和國聯各有16支球隊，只有前六名可以進入到季後賽。與之相比的話nba東西部賽區各有15支球隊，前八進入到季後賽。
16進6與15進8相比，晉級的難度要大的多，競爭自然更加激烈。
晉級的6支球隊按照常規賽戰績排名，第三名打第六名，第四名打第五名，這稱之為「外卡賽」，而前兩名首輪輪空，等到第二輪再打前面的勝者，然後獲勝者再決出分割槽冠軍。
也就是說第一名和第二名比後面的四名少打一場比賽，可以以逸待勞，別小看這少打一場比賽，美式橄欖球這種對抗性極強的運動，每一場比賽都跟打仗似得，能多休息一個星期，少打一場比賽，那是天大的優勢！
nfl的歷史上，自從2003年開始，便沒有一支外卡賽球隊可以打進超級碗，2003年以來的超級碗爭奪者，都是那些多休息一週，少打了一場比賽的球隊。這足以證明瞭多一週的休息是多麼的重要。
nfl的季後賽是一場定輸贏的，而不是像nba那樣七局四勝，這使得比賽的偶然性要大了許多，常規賽成績更好的球隊翻車並不是什麼奇怪的事情。
美聯和國聯的決賽，已經算是美式橄欖球運動中最頂尖的對抗了，一天兩場最頂尖的對決，讓球迷們倍感興奮。
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