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艾拉說，最重要的是，健康第一
艾拉是個再普通不過的都市白領，卻在快節奏的生活裡，用自己的經歷，深刻地詮釋了“健康第一”這四個字的重量。
清晨的陽光艱難地穿過城市高樓的縫隙，灑在艾拉狹小的出租屋裡。艾拉像往常一樣，在鬧鐘的尖銳聲響中驚醒，揉了揉惺忪的睡眼，抬手關掉鬧鐘，掙扎著從床上爬起來。新的一天，又開始了。
她匆忙洗漱，來不及吃一口早餐，便抓起外套和包，衝出門去。在擁擠的地鐵裡，她被人群擠得幾乎無法呼吸，只能緊緊地抓住扶手，努力保持平衡。周圍的人們都面無表情，沉浸在自己的世界裡，或是低頭刷著手機，或是閉目養神。艾拉望著窗外一閃而過的黑暗，心中湧起一股莫名的疲憊。
到了公司，艾拉迅速投入到工作中。她是一名廣告策劃，每天都要面對大量的創意提案、客戶溝通和文案撰寫工作。時間彷彿被按下了快進鍵，在忙碌中飛速流逝。中午，她通常只是隨便吃幾口外賣，便又繼續坐在電腦前，為了趕專案進度而加班加點。
在這個競爭激烈的行業裡，艾拉一直都很努力。她渴望透過自己的工作，獲得上司的認可，實現自己的職業目標。然而，長期的高強度工作和不規律的生活作息，正在悄悄地侵蝕著她的健康。
艾拉開始頻繁地感到頭痛、胃痛，身體也越來越疲憊。但她總是覺得，這些只是小毛病，忍一忍就過去了。她不想因為這些小問題而耽誤工作，影響自己的前途。於是，她依然每天早出晚歸，熬夜加班，將自己的身體置之度外。
直到有一天，艾拉在開會的時候，突然感到一陣頭暈目眩，眼前一黑，便失去了知覺。同事們驚慌失措地將她送到了醫院。經過一番檢查，醫生告訴她，她因為長期的勞累和飲食不規律，患上了嚴重的胃潰瘍和貧血，需要住院治療一段時間。
艾拉躺在病床上，望著天花板，心中充滿了懊悔和迷茫。她怎麼也沒想到，自己一直以來拼命追求的事業，竟然是以犧牲健康為代價的。在醫院的這段時間裡，艾拉的心情十分低落。她看著身邊的病人，有的因為疾病而痛苦不堪，有的甚至失去了生命。她深深地意識到，健康才是人生中最重要的東西，沒有了健康，一切都將變得毫無意義。
在艾拉住院期間，她的好友莉莉經常來看望她。莉莉是一名瑜伽教練，一直都非常注重健康和養生。她看到艾拉憔悴的樣子，心疼不已。
“艾拉，你知道嗎？健康就像是一座大廈的基石，只有基石穩固了，大廈才能建得更高。你之前一直忽略了自己的身體，現在才會落到這個地步。”莉莉坐在床邊，語重心長地對艾拉說。
艾拉點了點頭，無奈地說：“我現在才明白這個道理，可是已經太晚了。我為了工作，把自己的身體搞成了這樣，還不知道什麼時候才能恢復。”
“不晚，只要你現在開始重視健康，一切都還來得及。”莉莉微笑著安慰道，“你出院後，跟我一起練瑜伽吧。瑜伽不僅可以幫助你鍛鍊身體，還能讓你的心靈得到放鬆。”
艾拉猶豫了一下，最終還是答應了。她知道，自己必須做出改變，否則，她的健康和生活都將陷入更深的困境。
出院後，艾拉按照醫生的囑咐，按時服藥，調整飲食。同時，她也開始跟著莉莉學習瑜伽。起初，艾拉覺得瑜伽非常困難，很多動作都做不到位。但她並沒有放棄，而是堅持每天練習。隨著時間的推移，她的身體逐漸變得靈活起來，頭痛和胃痛的症狀也越來越少了。
除了練習瑜伽，艾拉還開始注重自己的生活作息。她每天早睡早起，不再熬夜加班。早上，她會早起去公園跑步，呼吸新鮮空氣；晚上，她會泡個熱水澡，然後讀一本喜歡的書，讓自己在輕鬆愉快的氛圍中入睡。
