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力不及他們二人的隊員，表現的情況更是糟糕透頂，有甚者在跑動中都能把自己給絆倒在地。
同樣的訓練距離，持球腳步訓練竟消耗了比無球腳步訓練多出三倍的時間。
「四十五分鐘，還行，比我預計的時間只超過了十五分鐘。」在最後一名隊員透過跳格軟梯時，何尚生摁停了手中的計時器，「大家可以休息十分鐘，喝點水。記得把外套都披上，大家必須要養成習慣，只要溫度低於 20 度，停止運動後立刻穿上外套。」
「何老師，我們能去籃球棚那邊看看嗎？」易陽穿好了外套，一邊喝著運動飲料，一邊向何尚生詢問道。他的心中仍有不通順的地方，儘管不一定是不服氣，至少也要親眼目睹一下高段位的訓練究竟厲害在哪裡。
「可以啊，你們還有誰想去，都可以去看看。」何尚生欣然的同意了。
易陽、陸明明、石海洋、魏先洲最先行動了起來，發動了殘存的體力，一路向宿舍樓側面小跑而去。沒過多久，可能是緩過體力了，其他隊員也都陸陸續續向籃球棚趕了過去。何尚生對於全部隊員去觀摩劉明星和王晗的訓練並無異議，僅僅是對最後動身前往的幾名隊員提醒了一句，七點前必須返回籃球場這邊繼續訓練。
籃球棚裡，劉明星和王晗已經進行了五十分鐘的訓練，但他們並沒有獲得休息的時間。顧孝一對二人同樣制訂了每天的保底訓練，那就是「技術動作行進運球」往返六十個半場，畢竟籃球棚目前只有半場的空間。技術動作行進運球是假象正在進行實戰突破，結合變向、交叉運球、背後運球、胯下運球等組合動作，雖然並不要求每一次往返使用固定動作，但必須做到用盡全力製造假動作、保證連貫節奏以及最短耗時。
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