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想要提升休息效率？這可不是一件簡單的事情，但也並非遙不可及。首先，我們得明確什麼才算是真正有效的休息。它絕不僅僅是身體的放鬆，更是心靈的舒緩與滋養。那麼，具體該怎麼做呢？

其一，營造一個舒適寧靜的環境至關重要。關閉嘈雜的電子裝置，拉上窗簾，讓房間充滿柔和的光線和宜人的香氣。這樣的氛圍能迅速讓人進入放鬆狀態，忘卻外界的喧囂與紛擾。

其二，選擇適合自己的休息方式。有人：()若若曦晨

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第4章休息4 (第1/1頁)

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