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這一次他沒有像剛才3s那樣用那麼多的步伐了，只是簡單的向後壓步，轉向，轉三，然後起跳。

這次是一個四周跳，沙霍夫四周跳，他這賽季開始練的四周跳。

跳躍落成了，雖然和世界最頂尖的那一兩個選手，和他們比4s的話還能看到些不同，但總體對於十七歲的這個年齡段來說，這是一個很不錯的四周跳了。

完成這個四周跳之後，鬱辰站定感受了一秒，然後滑回到水壺邊上，靠著擋板。

有些累了。

原本這個下午他主打算是用來練旋轉的，因為莫洛佐夫說他的旋轉還需要再練。但剛剛他還是沒有忍住練了四周跳。

一練四周跳，消耗的體力就大，原本就不滿的體力條被他清空，他需要在這緩一會恢復一點之後，再繼續旋轉的訓練。

b冰場的入口處，梁興文教練雙手抱胸站在那裡，看著只有中國隊員的冰場。

突然，他身邊傳來一個聲音。

“果然中國隊的很勤奮啊，大家都休息了還在訓練。”

是莫洛佐夫教練，他下班之後來冰場看一看，就看到了唯一在自由活動上冰的中國隊成員。

梁教練驕傲的挺直了腰，沒有說大夥在是因為他沒給學員們出去許可的原因。

冰面上，鬱辰維持著練習一下就休息一會的頻率，來保證體力不多的自己能在每一個動作獲得充分有效的練習。

他原本是想要把練習的重點放在旋轉上面的，但是單振博那傢伙，因為在慢慢熟悉冰刀，已經到重新跳三週跳的狀態，所以機會每跳一次就會過來找他要評價。

並且連帶著還要鬱辰的示範什麼的，導致他這個練習，也不自覺的往跳躍那邊增多。

再次跳完一個可以說是用刃以及高度都標準示範的3f之後，鬱辰擺了擺手，表示再也不願意跳了。

這個時候體力已經不能夠再支撐他保持核心去旋轉，他轉而練習起步伐——

趁著這個本身就累的時候，清空腦袋來隨著心情，隨便編排一下步伐，說不定能夠作為下賽季的選擇。

就他到來了莫斯科經過這一天訓練之後的感想的話……

以大一字為步伐的開始，像飛機平穩的降落在謝列梅捷沃機場時候那樣平穩，但他自己的內心帶著沒有什麼人看出來的激動以及緊張。

然後內轉三向後，直接就著這個轉三將它變成後燕式。

鬱辰壓低身體，看著就在自己面前，非常近的冰面。因為訓練結束時候清過冰而又沒有多少人在今天自由活動時間上冰，這冰面甚至沒有多少劃痕，能夠反射出他的影子。

這樣的冰面讓鬱辰的心情變得很好，他微微笑了一下，其次轉向後莫霍克。

滑出的時候正好是外刃，這個時候速度還不錯，還能夠接上一個外刃轉三。鬱辰在這麼想的同時，也就這麼做了。

然後他發現，這個時候再接上一個後內點冰跳，那就是一段不錯的跳躍銜接了。

外刃轉三後的用刃是向後內刃的，鬱辰右腳再向後點冰起