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大概是運動會舉辦在即的原因，不少同學在操場鍛鍊。
我一走到跑道，就迫不及待要跑。林浩哥拽住我說：“今晚做幾個熱身動作，看你的腳能不能承受，如果可以，明晚再開始。不行的話，不能參加比賽。”
他說得那麼斬釘截鐵，而且有道理，我聽從他的建議。
林浩哥往地上一坐，悠哉遊哉地說：“先做30個開合跳。”
“你為什麼不做？”我覺得不公平。
“我是指導教練。做不下來，趁早放棄。”他說。
“做就做。”我說。
30個下來，我累得直喘氣。
他問：“受傷的地方感覺怎麼樣？”
我拍拍那隻受傷的腿說：“沒什麼感覺！”
“那就再來個30秒原地小碎步。”他笑著說。
他的笑，讓我覺得不懷好意。
“你故意的吧？”我問。
“這才哪兒到哪兒，我們踢球，至少半個小時熱身。”他說。
“早知道這樣陪練，我還不如自己練。”
“晚了。”他得意地說：“我突然覺得陪練很有意思，決定一陪到底。”
我倒真有點後悔，但請神容易送神難，他沒那麼容易打發。
後來，他又讓我做高抬腿前進、蹲踞式走路、直腿跑。我累得像只狗，他一個翻身跳躍從地上起來，拍拍屁股的灰塵，伸伸懶腰說：“今天練到這兒，明天晚自習下課再練。”
我朝他背影狠狠揮打兩拳，他突然轉過身，我驚得拳頭懸在半空，呵呵傻笑。
“記住，如果腳受不了就不要勉強。”他交代。
“哦！”我說。
他三步並兩步，向男生宿舍樓走了。
第二天晚上，他更過分，不知道從哪裡搞來一輛腳踏車，他騎在前面，我在後面跑，就差在前方掛一塊肉。我確定他拿我尋開心。於是停下來，學他昨晚那樣，坐在地上，罷工不幹了。
“這麼快就累了？還有一圈半才跑完。”他騎回來，停在我旁邊說。
我一扭頭，生氣地說：“你幹嘛不陪我跑？還騎腳踏車，故意的是不是？”
他按了按腳踏車鈴鐺，說：“你要的是陪練，又不是陪跑。”
我“嗖”的一下從地上爬起來，坐到腳踏車後座上，說：“我不管，你不跑我也不跑。”
“就你這樣，練不如不練。”他說。
“就你這樣，陪不如不陪。”我說。
他停了幾秒，側頭問我：“真的不跑啦？”
“不跑！”我紋絲不動。
他高聲說：“好勒！不跑就不跑，坐穩了。”
腳踏車緩緩向前，然後慢慢加速，我從後面緊緊抓住他的衣服，生怕一個不小心摔下來。
確定我的腳並無大礙之後，林浩哥才真正陪我練習，他不再坐地上，也不騎那輛招人討厭的腳踏車。在起跑點，他對我認真講解賽前熱身的重要性和比賽過程中應該注意的幾個方面。
他說：“長跑需要技巧，可以採用分段跑的形式。起跑階段，用80%的力氣衝出去，不能用盡全力，以免後勁不足。中間600米要勻速跑，排名不重要，緊緊貼住前一名就可以。剩下最後一個彎道時，加大擺臂，邁開腿向前衝。”
為了讓我更好的領會要旨，我跑時，他一路跟隨，並喊口號，為我加油打氣。
第一圈還能堅持。但跑著跑著，感覺呼吸困難，腳下跟綁重物似的，抬不起來。越往後越難受，心臟快要炸裂，意識開始飄忽，景物模糊不清。
“跑不動了。”我感覺在用生命最後一口氣說話。
林浩哥說：“不能停。現在是最考驗意力
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