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“比如師父可以改變容貌？”肖衝雲問道。
“可以這麼說吧！”白石點點頭，“從今天開始，我要教你一套練炁的內家功法，正式作為你修行的開始。來，你盤坐閉眼，我來說口訣，你根據我所說的試一試，體會一下如何練炁。”
肖衝雲按照師父的指示，盤坐於地面，雙眼微閉雙手扶膝。
“神與炁行，杳杳冥冥。存無守有，累累而成。出玄入牝，渺渺愈清。綿綿不絕，固蒂深根......”
肖衝雲根據師父的口訣，結合師父平時教他身體的穴位脈絡知識，認真體會，聽不懂就詢問白石，讓他加以解釋，不到兩個時辰的功夫，肖衝雲就把功法修行的法門懂了個大概。
“你得勤加修煉，養育體內的真炁，不得懈怠！”白石正色叮囑。
“好的師父，對了師父，這個功法叫什麼名字啊？”
“哦......這個......叫育炁功。”白石回覆道。
夜色已深，師徒二人洞內休息，一夜無話。
第二天一早，白石走出洞外，肖衝雲正坐在遠處一片山洞外懸突的石頭上，迎著清晨的萬丈霞光碟坐運功。白石看著勤快的徒弟笑了笑，沒有說話，揮舞柺杖，在洞口開始每天的鍛鍊。不一會，肖衝雲也走了過來，揮舞自己的小匕首，跟著師父的動作，練習起來。
沒多一會，肖衝雲累得大汗淋漓，跟著師父練習的動作也格外笨拙緩慢，彷彿累得脫力了一般。
練了一會，白石收回柺杖站立一旁，肖衝雲剛要收劍，白石大喝道：“不要停下，繼續練習。”
肖衝雲此刻疲累非常，正想休息，聽到師父的命令，不情願的又揮舞起來，動作遲緩，顯得疲勞又費力。
“你怎麼會練功練的滿頭大汗？”
“我也不知道，剛才我獨自練習的時候，好像感覺到了真炁，我的身體好像一個大房子，我在我的身體裡不停的追它，追了很久也追不上，可是我又不由自主的去追它！就覺得很累，不知不覺的出了一身汗。”
“你怎麼都開始發散神識了......”白石聽到肖衝雲說的有些無語，擔心自己是不是一下教的太多了。
“育炁首先是溫養真炁，後面逐步才要掌控真炁，你不要強行追求進度。修行慢一些，身體會有一個相互適應的過程，真炁變得強大並且功法精進。如果你的練習速度太快，這樣有喜有憂，喜得是你的功法會進步快速，憂的是你年紀尚幼，肢體還沒有長成，可能在以後會限制你的功法成就，所以現在如果你不勤加鍛鍊身體以匹配功法的進度，會得不償失。”
