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“呼……呼……呼……”何青一邊喘著粗氣，一邊跟在張浩和田丹琳的身後一直沿著西山公園的盤山公路進發著。“還有多遠啊？我快不行了。”
張浩聽到了何青的話之後延緩了速度，然後轉過頭來一邊慢跑著一邊對何青解釋道:“再堅持一下，還剩下三四百米。加把勁兒，馬上就到了！”
張浩說完之後又一馬當先的跑在了最前面，當張浩跑到山上平頂層的時候，又轉了一圈，然後從自動販賣機當中拿了三瓶水。
張浩拿著水來到涼亭時，田丹琳與何青也也來到了這裡，此刻她們正在壓腿和拉伸。
“給。”張浩一邊說著一邊將其中兩瓶水分別遞給了何青與田丹琳。“跑後拉伸是好習慣呀，我以前就是不知道跑前熱身和跑後拉伸，結果有一年跑的太多，還把左腳的跟腱給跑傷了，休息了大半年才好。”
何青聽到了張浩的話也是翻了個白眼:“我們女生能和你們男生一樣嗎？我們跑後不拉伸的話，腿上的肌肉就會變成球了，跟大象腿一樣！那多難看呀！”
拉伸結束後，三人排坐在一排，動作一致的喝起了水，最終都很舒爽的“啊”了一聲。
“又活過來了！”何青一邊感嘆道一邊有些開心的握了握雙拳。“還就別說，雖然跑步的時候很痛苦，可是跑完之後休息一會兒，那種大汗淋漓和那種暢快的感覺真的很舒服。”
“是吧！運動可是很容易上癮的哦！”此刻也剛剛喝完水的田丹琳在旁邊補充的說道。
“看你們兩個這個運動裝都很齊全，再加上在路上跑步的狀態以及默契，你們是經常往這邊跑步嗎？”
“對呀，青姐。不過我夜跑比較多，阿浩可是晨跑和夜跑都很多。”
何青聽到了田丹琳的話，然後看向了坐在最邊上的張浩。
“是有這麼回事兒。一個是因為習慣了，另外一個原因是我早晨起來跑跑步更精神點，後來我發現這更有利於我創作，所以這麼一個習慣我就保持了下來。”
“對於我來說，每天早晨聽著音樂跑個兩到三公里，然後慢慢悠悠的走回去吃個早飯，最後再騎車去上班，是一件很舒服，很令人放空的一件事情。對於我來說，早晨這段時間不僅僅是鍛鍊，也是一種另類的放鬆，它會讓我的精神和肉體都達到一種平衡和愉悅，能很好的讓我離開睡醒之後的萎靡和困頓。”
“真羨慕你能這麼自律，不過你現在總給我一種苦行僧的感覺。”聽到張浩的回答，何青一邊小口的壓著水一邊說著。
“每天早晨的鍛鍊，每天晚上睡前還會去練習鋼琴和吉他，就連昨天晚上和我們打完遊戲之後，你都得去練一會兒琴，我是真服了。阿浩你有沒有覺得你太過努力了？有時候會不會覺得自己太過辛苦了？”
張浩聽到何青的話後笑了笑才接著說道：“以前我也以為這樣的生活會很苦悶，可是後來嘗試以後就慢慢習慣了，以後反而自得其樂。”
“就像一開始跑步的時候一樣，很痛苦。可是當你習慣了這樣的生活並且一直能感受到自身在變好，同時你這樣的行為也會給你的工作以及給你帶來成就感的時候，反而會更有動力。”
“激勵會讓我們比平時更加的有耐心和有毅力；習慣是一種很可怕的東西，無論是好習慣還是壞習慣；所以有的時候我也會強撐著讓自己培養這種習慣，就像每天早晨出來晨跑，就像每天睡前的樂器練習。”
“我不會讓我自己找到任何藉口的，下雨天那我就沿著這棟樓的樓梯爬個三四個來回，不過一般我都是爬上去，然後坐電梯下來。還有就是無論每天再忙還是再怎麼樣，只要我的雙手沒有出問題，我都會在睡前練習一下樂器，讓我睡前保持樂感和對樂器的熟練。”
“還就別說，這樣的
