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“爺爺，你還是教我形意拳的歌訣吧。”周鐵怕他累了，趁勢提出要求，一般的形意拳都是招法，熟練之後誰都會練。
真正秘不示人的是招法之間呼吸的敲門，這就需要口口相傳，是師徒相授的主要內容，而且還需要及時調整改進。
“好啊！”爺爺很乾脆的一口答應下里，他可是不能把祖傳的功夫帶進棺材裡去，長久以來耿耿於心的就是這個。
爺孫兩人面對面站好形意拳樁，也要開始給周鐵示範。
“具體練拳的時候，開始吸三下，慢慢地吸四下，再慢慢地吸五下，但是要自然，別憋氣。我們現在還談不上‘練息’，現在算是‘練風’，總之就是不要像平時那樣平靜呼吸。”
“要差額呼吸，古代把練習呼吸的修道人叫‘練氣士’，就是這個原因。差額呼吸很重要，如果我們呼三下，吸三下，基本沒有什麼治病的效果，就是練氣功效果也不好。”
周鐵知道呼吸主要是跟空氣裡的氧氣打交道，一呼一吸到達肺裡橫膈膜以上，人體透過血液傳遞帶氧量和能量。
莊子說：“真人之息以踵，眾人之息以喉。”這在佛學裡叫“風”。其實都是為了把能量更好、更快傳輸到身體裡面。
剛才在書裡面，周鐵已經看到關於呼吸的描述。
“差額呼吸法”，在佛教裡面叫“安般法門”，古人修道叫做“昇陽法”；呼長吸短，稱呼不同而已，本質區別不大。
又練了一會兒，周鐵也怕爺爺病後體弱，也就趕忙停止。
扶著爺爺回到屋內，讓他坐在炕上，又遞過去一杯開水。
“爺爺，你歇會兒，我先給您熬點粥吧。”說著也就嘀咕一句，這個死周魁，也不是道浪到哪裡去了，還不回來。
爺爺眯著眼睛依靠在炕上的被堆上，顯然是有點累了。
周鐵回到院內，坐在樹影婆娑的石碾子上，細細的看書。
他要抓緊看看書裡的內容，又不懂的地方好及時的請教爺爺，一旦等回後，爺爺又不懂電子裝置，就很不方便了。
“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。故清陽出上竅，濁陰出下竅。陽為氣，陰為味。味歸形，形歸氣，氣歸精，精歸化精食氣，形食味，化生精，氣生形”
書中大部分都是艱澀難懂的古文，周鐵也是囫圇吞棗。
“三寶者，精、氣、神也。三寶寄託於外者，為耳目口三門。三門固塞勿發通，真人沉深淵，浮游守規中”
“但見靈峰疏傑，疊嶂清佳，元氣流通天地，另有白鶴棲嶺，青鸞佇亭，芝蘭清淡，乃是真福地也”良久良久，他方睜開眼，只是目光迷濛，似仍在回味。
這篇東西的震撼度，簡直轟的一聲，炸開了所有的顧慮和迷惑，一個炫彩斑斕的世界活生生的戳在面前，讓他沉浸其中不可自拔。
“汪汪！”外面隱約傳來鄰居家的犬吠，周鐵壓制著過度的興奮和歡愉感，認認真真的將書內的內容梳理，看看對自身有無價值。這些古文，估計爺爺也大部分不懂。
話說食六氣法的關鍵，就在於吞、吐二字。吞食天地靈氣，自上而下的淬鍊全身，隨即吐出，又裹帶著靈氣吞入。久而久之，便可壯大精氣神，由此打下根基。
此功法簡單說來，就是把身體當做鼎爐，精、氣、神三寶為藥，在體內不斷調和烹煮，淬鍊自身。
周鐵認為，這就有點像是高爐的鍊鐵了，也是淬鍊工藝。
而精氣神的執行有亢有衰，這個規律又跟天時有關。春食朝霞，即日出之赤黃氣。秋食飛泉，即日落之赤黃氣。冬食沆瀣，即北方夜半之氣。夏食正陽，即南方日中之氣。
後者描述的有點玄幻，其實也就是
