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我站在人群對面，看著密密麻麻的人，滿眼期待地看著我。我的心中湧起一陣豪氣。
我的聲音不高，但是能清晰地傳到每個人的耳中：“本不該大動干戈，奈何生於亂世。若不能自保，必被他人欺凌。我不希望我們如昨日般，用傲骨和犧牲，來換城內的和平。我希望，手無縛雞之力的情況，不再出現在莘城！讓我們用今日的血汗，鑄就明日的不懼刀劍！”
場上安靜地讓人能感到自己心痛的感覺。
我繼續說：“我們如今共分為三隊，分別由肖奇、揚慕、舒橋領隊。從今天起，一隊半天，輪著來練習。今天，肖奇隊留下，其他兩隊的人回去。明天是揚慕隊，後天是舒橋隊，大後天還是肖奇隊，以此類推。”
揚慕和舒橋領著各自的人，表情沉重地回去了。
我高聲說：“我知道，想起過往，大家的胸口悶悶地，沉痛不已。過去幾年的不見朝日，過去幾年的親朋死亡。我們整日在彷徨無助中度過，我們恨自己的無能為力。現在，大家張開右掌，拍向自己的左胸口。狠狠拍，使勁拍，把胸口的憋屈、無助都拍出來。”
我聽見“啪啪”聲在空氣中不停。
我的手掌，也狠狠地拍向自己的左胸口。想到自己當年的無能，讓城民無助。我拍打得更使勁了。慢慢地，胸口的憤懣被拍散，取而代之的是胸口的疼痛。
我聽見，有人在抽泣。
我的嘴角，嚐到了鹹鹹的味道。
我問：“大家還感到憋屈嗎？”
除了抽泣聲，沒有人出聲。
我高聲說：“我知道，有些人依舊很憋屈，可是，把剩下的憋屈收好，現在在胸口裝上天地之豪氣。以後，我們就是護城之人。從今天起，大家要牢記這一點。現在，開始我們今天的訓練。大家張開雙臂，自動散開，讓自己的周圍留有空隙。”
人群靜靜地迅速散開。
我說：“很好，現在，以我所說做動作。”
我挽起袖子，閉上眼睛，張開雙臂，說：“閉上眼睛，開啟雙臂——雙手合上，再次開啟雙臂——深呼吸，深呼吸——深吸、吸、吸——慢舒、舒、舒——開啟雙臂的時候吸氣，合上雙手時呼氣——慢慢地迴圈——”
我深深吸了口氣，說：“聽我指令，吸——呼——吸——呼。動作不變，但是把我們的注意力，放到旁邊的夥伴身上。一個、兩個、三個……能感受幾個，就儘量多感受幾個。我們的靈魂，在清冷的空氣中飄揚，在空中相遇相擁。我們本就是生死相依的兄弟，以後，更是。”
我的語調，變得緩慢，拉長了聲音，說：“吸——呼——我們喝著同樣的水，吃著同樣的飯，呼吸著同樣的空氣，我們不是親兄弟，卻如親兄弟般。以後，我們要相互信任、相互照顧，不留嫌隙。”
我能覺察到，大家臉上的淚水乾了，取而代之的，是柔情。
我繼續說：“吸——呼——相遇——吸——呼——吸——呼……”
我的靈魂輕飄飄，似乎真的在空中俯瞰，看著我的城民在相遇相擁。
我說：“讓我們的魂靈，與天地融為一體。讓我們，與天地共呼吸。我們感覺到，體內湧入源源不斷的力量因子。那是上天賜予我們莘城人的。動作不停，安靜感受。”
我閉上嘴巴，安安靜靜地張開雙臂、合上雙手、又張開雙臂……
閉上眼睛在林間呼吸，這個辦法是我的父親教我的。經過我的實踐，我發現加上肢體動作後，效果更為明顯。
不知過了多久，我回過神來，感覺太陽暖洋洋地，曬在自己的身上。周圍一片靜謐，只感覺到大家的胳膊上下舉放時，氣流的湧動。
我柔聲說：“現在，大家聽我的，吸——呼——吸——然後合
