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，麥克，看來你這次真的不行啦，來，我扶你起來。”
麥克在做了70多個深蹲後就累得連站起來的力氣都沒了，比迪克見狀把他扶到椅子上坐。
在麥克離開店前，比迪克給了他幾個空的布袋。
“你在路上撿些沙子把這些布袋裝滿，回家後縫起來就可以。”
“明天起來後就把這些布袋綁在腿上，以後會逐漸增加沙袋和重量，現在的話這樣就可以。”
“在休息的時候可以把沙袋拿下，運動時要戴上。另外你有在家裡的田幫忙幹活對吧？在幹活時綁上沙袋，然後等你慢慢適應後再提升沙袋重量。
。”
“沙...沙袋...不是吧...”
麥克真心想著自己是不是找了個不能找的人來訓練自己。
下午在莫妮卡的藥店學習時，莫妮卡看麥克好像很疲勞，就只教了些簡單的詞語。
“哈哈，這不是很好嘛！不這樣可當不上冒險者哦~”
在晚餐時麥克告訴了傑夫今天發生的事後，傑夫在撫掌大笑。
“麥克，覺得累的話就裝病呆在家裡吧。”
就連平時喜歡捉弄麥克的凱爾都在同情他了。
“沙袋裡的沙子要不要減少些呢？”
菲比也在考慮要不要幫麥克減少負重。
麥克聽了大家的話後有點開心的說道。
“謝謝大家，但是現在先這樣吧，我總不能在第一天就開始想辦法懶。這樣的話還不如一開始就別拜託比迪克師傅鍛鍊我。”
“好！這才是男孩子！將來要獨當一面，當個頂天立地的男人”
傑夫摟著麥克高興的講。
由於白天的疲勞，麥克回到房間後一躺下來就熟睡了。
第二天凌晨麥克想起來時感覺到全身有激烈的肌肉痠痛。由於自小就在幫家裡幹活，身體一直緩緩地被鍛鍊著，平時就算在農場幹活一天，也只是會感覺到累而已，睡一覺就沒事了。
這是麥克有生以來第一次感覺到如此起來的肌肉痠痛。起身時從腰椎傳來一股刺疼，只有脖子離開枕頭抬起來，後背還是貼在床上不想動。
麥克只好繼續躺下來，慢慢地移動身體。首先移動腳到床邊，用雙手支撐身體起來，把姿勢從躺改為坐。
坐起來後就不難站起來，麥克換完衣服後就跟平時一樣去刷牙洗臉。跟平時有區別的地方在於，麥克做了早操。
麥克靠自己身體的直覺感覺到不能直接這樣下田裡幹活，回憶起一些老爺爺們都是先運動完身體才幹活。麥克現在切身體會到老爺爺們為什麼要這樣做了，這並不是什麼理論，而是因為身體確實有這種需求。 “麥克，你在幹什麼呢？怎麼像老爺爺一樣？”
在旁邊的哥哥，凱爾用奇怪的眼光看過來。
“沒什麼，這是鍛鍊的一環，從現在開始我都會做。”
“誒~真是奇怪的鍛鍊啊。我可不會跟你一起做哦！”
“沒關係，我很快就會做完。”
聊完後凱爾拿著鏟子離開了，麥克在做完體操後把放在腳邊的沙袋綁到腿上後開始幹活。
雖然剛開始感覺有點不習慣有個沙袋在腿邊，但是很快就沒那麼在意了。
