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本病多發生在40歲以上的中老年人,但實際上,從青年時期即已經開始了動脈硬化,男性多 於女性,且大多有高血壓、高膽固醇症及糖尿病病史。
——冠心病有什麼先兆?
第一,一過性胸悶、氣塞 常為冠心病及心絞痛的早期先兆,常出現於過勞、情緒激動及受 寒等情況。
第二,一過性舌麻、吞嚥發緊 因“舌為心之苗”,“手少陰之脈……上挾咽”(《靈樞? 經脈》)。
第三,於熟睡或夢中突然驚醒、憋氣,並很快消失。
第四,心前區隱隱作痛,於勞累及精神刺激、飢餓等情況時加重。
第五,在氣壓改變及空氣不流通的環境中即感胸悶、氣短。
——心絞痛有什麼先兆?
心絞痛主要表現為胸骨後疼痛、胸部縮窄感、胸悶、氣短、心悸等,疼痛一般在15分 鍾內可以自行緩解。
勞累、情緒激動、氣候(寒冷)、飽食等常為心絞痛的誘發因素。發熱、手術、疾病,如休 克、貧血、心律失常(心動過緩或過速)等,皆可誘發心絞痛及心肌梗死,心絞痛頻繁發作 往往是心肌梗死的訊號。
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——心肌梗死有什麼先兆?
第一,原來體力尚可,突然出現勞動耐受力低下,稍累即感心慌、氣短、出汗。
第二,原有心絞痛突然程度加重,發作頻繁,休息或含硝酸甘油不能緩解,疼痛加劇,時間 延長。
第三,一過性胸悶、憋氣、胸痛,胸部如有重石沉壓感。
第四,變得易出冷汗,尤其是胸前後背大片出汗(為心汗)。
第五,面色變得蒼白或發黃(心主血脈,其華在面)。
——怎樣掌握自己的肥胖標準?
動脈粥樣硬化與肥胖病有很大關係。在此首先向大家介紹一下判斷肥胖病的標準。
體重超過標準體重20%,即為肥胖病。標準體重(公斤)為身高(厘米)減去105(女性減10 0)。
例如,一個身高162厘米的人,標準體重應為162105=57(公斤)。而此人實際體重為70公 斤,7057=13,即比標準體重超過13公斤。判斷體重是否超過標準體重20%, 則把13除以標準體重57,即(13÷57)=0�22(22%),因已超過標準體重20%以上,故此人 應屬於肥胖病。
——冠心病的保健
痛則不通,通則不痛,活血化瘀、暢通血脈是冠心病的保健奧秘。
第一,保持運動,透過運動(慢跑、快走、打球、游泳、爬山、氣功、太極拳、跳舞……) 促使血脈通暢。
第二,每天服幾個山楂果,有活血化瘀作用,有輕微冠心病的人要加服丹參片。症狀 明顯的,請就醫。
第三,保持心情舒暢,因為氣鬱則血鬱,易加重血瘀阻塞。最易引起心臟病突發的是暴怒。
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第四,避免劇烈運動,有心絞痛心前區疼痛、憋悶的,禁忌生氣,氣候變化劇烈時不能到戶 外運動。
第五,控制脂肪及總熱量,血脂高是有遺傳因素的,要控制體重;不要吃得太飽,少吃動物 油;膽固醇高的要少吃動物內臟及蛋黃;少吃豬肉,多吃魚、蔬菜、老玉米等。
第六,降血脂藥食。
豆漿是天然降血脂食品的首選。
多用植物油(豆油、玉米油、菜籽油),最好少用豬油、牛油、羊油。
多吃魚、雞肉,少吃豬肉、牛肉、羊肉。
常吃紅色食品及酸性水果,因為紅色食品有活血化瘀作用,酸性水果含維生素較多,如 山楂、桃子(心紅)的、心裡美蘿蔔、
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