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朝食是雞鴨鵝蛋與腐乳，蛋是水煮的，營養儲存得很好，腐乳易克化，但蛋類脂肪量太高，小歌需要忌口的食物中便有這種，腐乳雖好吃，但那是佐飯食的，不能當主食吃。因此小歌兩樣都沒碰，而是抱著一隻陶盂飲著羊奶，羊奶有營養，雖有羶味，但用杏仁煮開後可去味，飲著尚可，湊合著也可墊墊肚子。
小歌剛飲了幾口羊奶，御風便將一隻燒雞遞到了她面前。“燒雞有些油膩，但每日只食一回不會影響你的心臟，亦可養些膘。”
小歌險些被一口羊奶嗆著。“我是人不是馬。”養膘這個詞是用在馬身上的吧？
御風道：“你太瘦。”垂髫時的小歌胖乎乎的跟塊點心似的，總角後卻越來越瘦，在月照海時重逢時多少還有點嬰兒肥，如今卻是那點嬰兒肥都沒了。
“肥肉變瘦肉了自然顯瘦。”小歌嘆道，自從心疾治好後，她對自己的身體極為愛護，每日堅持鍛鍊一個時辰，還有各種養生，本來就應成長而變少的肥肉就消失得更快了，到如今已是半點不剩。“燒雞你自己吃吧，你還要訓練，不吃肉食，體力很快就沒了。”燒雞不同於蛋與腐乳，後兩種是無限量供應，但燒雞隻有四千只，而整個軍營卻有四萬多人，御風又惡劣的在食堂騰出了大片空地，將燒雞放在中間，每日裡為了吃到燒雞，大營裡的四萬多號人每日清晨都一番龍爭虎鬥，就差拆了食堂。御風武功雖不錯，但要從幾萬人中搶出一隻燒雞也是不易。
御風將兩隻雞腿與雞翅撕了下來放到小歌的碗裡，然後拿起剩下的雞肉吃了起來。“一起吃。”
小歌：“。。。。。。”
午食更為豐富，有炒青菜、腐乳、醃蘿蔔、肉湯、墩餅與烤鴨，但做炒青菜與醃蘿蔔的人家裡肯定是賣鹽的，一口菜入口險些齁死小歌。“鹽價幾時下降了？”
“南境的鹽價還是二十銅錙一兩。”
“鹽價上漲了啊。”小歌道，她記得她沒離開王城時，辰國的鹽價一直被控制在十五枚銅錙以下。“那你們做菜怎的。。。。。。不知道的還以為你們是賣鹽的。”
御風道：“鹽可補充體力，戰事激烈時，即使沒有吃食，但有鹽亦可補充體力。”所以哪怕鹽價上漲了，他還是跟不要錢的給部下用。
“那這肉湯我怎麼覺得怪怪的？”小歌只抿了一口肉湯便吐了出來，肉湯是三斤切成小塊的肉，用的肉大部分時候是豬肉，但有時也會換換口味，用各種野味的肉，除了肉還有一斤蔬菜、兩斤豆腐一起煮的，但不知皰人是怎麼做的，小歌飲湯時除了重鹽還吃到了糖的味道，糖與鹽的比例感覺非常像藥王谷配的一種特別難喝但對體力恢復特別管用並且不會落下後遺症的糖鹽水，據說與人體內部的生理鹽水差不多成分，是專門為體力嚴重流失的人配的。
“肉湯是按白前給的一種有助體力恢復的糖鹽水配方做的。”
小歌默，放棄了肉湯，改啃墩餅，但一口咬下去，牙齒險些蹦掉，這哪是吃食，簡直是兇器。烤鴨只有四千只，她搶不到，御風雖搶得到，但看著那油膩的鴨子，小歌剛被□□過的舌頭也沒多少感覺了。
“吃果脯。”御風不知從哪拿來了一籃果脯。
“哪來的？”小歌奇道，軍營中竟有水果，難得。
“農莊種的，賣不完的送給我們，我們吃不完便做成了果脯慢慢吃。”
夕食比較正常，炒青菜、醃蘿蔔、墩餅、魚羹、四千只烤鵝，前三者吃不下，魚羹用的魚是從於水中打撈的鮮魚，沒放糖，鹽的分量一般，勉強可以入口，烤鵝雖肥美，但太肥了
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