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麥片放入碗中，加入足夠的水，浸泡30分鐘，直至燕麥片變軟。
3 煮山藥：將切好的山藥塊放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後轉小火煮10分鐘，使山藥變軟熟透。
4 煮燕麥片：將泡發好的燕麥片撈出，瀝乾水分，放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後轉小火煮10分鐘，直至燕麥片熟透。
5 加入牛奶：將煮好的山藥和燕麥片倒入鍋中，加入牛奶，繼續小火煮5分鐘，使牛奶充分融入燕麥片中。
6 加入紅棗和枸杞：將紅棗和枸杞放入鍋中，再煮5分鐘，使紅棗和枸杞充分熟透。
7 加入冰糖：根據個人口味，加入適量的冰糖，攪拌均勻，煮至冰糖完全融化。
8 出鍋裝盤：將煮好的牛奶燕麥山藥粥倒入碗中，即可食用。
溫馨提示：
1 牛奶可以根據個人口味選擇全脂牛奶或脫脂牛奶，全脂牛奶口感更濃郁，脫脂牛奶更健康。
2 燕麥片最好提前泡發，這樣煮的時候更容易熟透，口感也更好。
3 山藥要選用新鮮、無蟲蛀、無黴變的山藥，切好的山藥要用水泡一下，以免氧化變黑。
4 紅棗和枸杞可以提前用水泡發，這樣煮的時候更容易熟透，口感也更好。
5 冰糖可以根據個人口味選擇白糖、紅糖或者蜂蜜等替代。
6 牛奶燕麥山藥粥可以根據個人口味新增其他食材，如核桃、杏仁、葡萄乾等，增加口感和營養。
7 牛奶燕麥山藥粥具有很好的養生效果，適合早餐、晚餐或者夜宵食用。但是要注意控制攝入量，以免攝入過多的熱量。
8 牛奶燕麥山藥粥具有養胃、潤腸、益氣、補血的功效，對於消化不良、便秘、貧血等症狀有一定的緩解作用。但是患有糖尿病、高血脂等疾病的人群要適量食用。
總之，牛奶燕麥山藥粥是一道營養豐富、口感醇厚的美食，製作起來也非常簡單。大家可以根據自己的口味和需求，新增不同的食材，打造出屬於自己的美味牛奶燕麥山藥粥。在繁忙的生活中，不妨嘗試一下這道養生美食，給自己和家人帶來一份健康與美味的享受。
：()念念食譜
