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在壓力極大的環境中工
作時間過長、工作過於勞累而產生的一種狀況。這是心理學家的說法。
根據另一種觀點，“精疲力盡”被定義為“為獲得高成就而付出的高代
價”。赫伯特·弗洛伊登貝格①在那本以此為書名的著作中認為，社會本身是
導致精疲力盡症狀的根源。它產生於個人與社會的關係不一致。社會在我們
面前不斷地展示著不可能實現的夢景。但同時，它又在侵蝕傳統，削弱對於
達到目標所至關重要的支援體系和人際關係。
我發現有幾類婦女是精疲力盡症的潛在患者；
一是超越角色的婦女——她試圖對所有的人承擔起所有的角色：妻子、
母親、朋友、情人、僱員、上司、下屬——似乎扮演的角色越多越好；
二是樂於助人的婦女——她樂意聽取每一個人的每一個問題，總能擠出
時間去幫助別人，總是給予，卻極少得到任何回報；
三是為免遭辭退而賣命工作的婦女——她把工作置於生命中其他一切事
物之上，視工作為唯一，生活中再也沒有其他的滿足；
四是勇於迎接挑戰井樂此不疲的婦女——她不斷尋找新的攀登高峰，在
追求新的高度之前，決不滿足現狀，停滯不前；
五是無法勝任本職工作的婦女——她已不再適合從事現今的職業。
避免精疲力盡的途徑，主要在於觀念上。我很欣賞美國幽默作家基姆·哈
伯德的說法：“不必把生活看得過於嚴肅，只要活著，你就永遠無法逃避它。”
我把第三個陷阱稱為：安全感的誘惑。這個問題的出現，是因為一定程
度的安全感吸引著我們所有的人。在某一機構的某一崗位上工作一段時間
後，我們在諸如養老金、高工資標準和期望、資歷及輕鬆自在的人事關係等
事情上，形成了相當程度的安全感。只要它不使我們對自身及周圍不斷髮生
的變化喪失判斷力，那麼這種安全感無疑是件好事。
我對你們的建議是，自身及周圍的變化要求我們經常現實地去評價我們
自身、我們的工作及我們的機構之間的關係是否適應。就像一雙不合腳的鞋
子一樣，從事一項不再適合我們的工作是令人痛苦的。
①赫伯特·弗洛伊登貝格，美國社會學家，社會心理學家。
結束本次演講之際，我建議將勇敢的海倫·凱勒結束本次演講之際，我建議將勇敢的海倫·凱勒所說的話融入到我們的
職業觀中去。她說：“安全感多半是迷信，它並非天生就有，也不是人們感
受得到的人類產物。從長遠來看，避免危險並不比徹底暴露危險更安全。生
活要麼是敢於冒險，要麼是一無所有。”
依我看，在這兩種結果之中——“勇於冒險”或“一無所有”——進行
選擇，並非一件難事。
節譯自《當今重要演說》
崔志鷹譯天成校。。
①海倫·凱勒（
1886—1968）．美國女作家和教育家，聾啞人。
森山真弓
森山真弓
在
1985年
7月舉行的內羅畢世界婦女大會上，被選為大會副主席。
《在內羅畢世界婦女大會上的演說》是森山以日本政府代表團首席代表
的身份在大會上的發言。演說以高屋建瓴之勢，高度評價了聯合國旨在提高
世界各國婦女地位的一系
