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外功劍法：一套武當入門劍法，練的倒是頗為熟練，一套武當長拳，那是所有武當弟子全都要練習的入門拳法。他現在雖然不算武當弟子，這兩套武功卻沒有荒廢，尤其當初在問凡莊五年的時間，他每天都要練習數遍。
沈七深信越是平常的武學，便越能體現武學的真諦。至於有些牛人修煉什麼神功**之類，殺人不用第二招，他只能嘆息自己運氣不好，誰叫自己沒遇上呢？
其他武當更高一層次的武功，沈七雖有所聞，但畢竟年幼，很多都沒有學到。楚問仙倒是跟他講過不少，像震天鐵掌、繞指柔劍等他也會其中的一招兩式，卻不能發揮出全部的威力。
然後便是他自己在逃亡中胡亂領悟來的‘千勢縱截手’和‘封塵劍法’。這兩套武功均有極大的破綻，尚未形成系統性的武學，還需要不斷的錘鍊、沉澱。正因如此，這兩套武功的可塑性也極大，沈七一路見識的無論是丐幫孟劍然‘降龍十八掌’之剛，還是明教範遙的‘東令法訣’之妙、‘朝陽神掌’之威，崑崙何太沖‘一陽指’之陽，每一次均有極大的收穫，對‘千勢縱截手’的理解便更深一層。若前面這些都只是千勢縱截手的軀幹蔓支的話，而在武當山聽聞張三丰講述‘太極’拳理之後，千勢縱截手才有了真正的靈魂。
至於封塵劍法漏洞就更大了，無論是取之武當入門劍法中的一招‘撥雲見日’，還是在紅梅山莊跟張宇清比武時領略的‘冰皇劍羽’，都只是孤零零的一劍，既沒有何太沖縱橫十八道的風捲殘雲般無跡可尋，也沒有張宇清名動天下般的羚羊掛角般的天馬行空，或許他每一劍中的劍意均不下於上面兩人的劍法，但整體比較起來卻是硬傷太多，每一劍轉換之時中間不免留有空隙，對方必能乘機趨避，這也是他封塵劍法不能算是真正上乘劍術的原因。
接下來便是內功心法，沈七的‘武當心法’則已經練到第五層，短期想要有所突破絕不可能。而這在武當第三代弟子中絕沒有沒好炫耀的，像宋青書就已經練到了第七層，聽楚問仙說他現在正在勤修‘武當九陽功’，兩種心法相輔相成，功力大有精進。至於楚問仙則已經練到了第八層，張三丰專門為其打造的‘問仙劍訣’和‘劍氣凌霜’也有不俗的修為…
除了武當心法，沈七先後還先後習有宋遠橋傳給他的‘雲夢大澤心法’、俞蓮舟傳他的‘聽風心法’，以及張三丰傳下的‘參商訣’。這三套心法均是出自武當，一脈相承，雖然功法各異，練到最後卻是殊途同歸。沈七貪多嚼不爛，雲夢大澤心法和參商訣均只會一點皮毛，尤其是參商訣博大精深，對於其妙用沈七目前只知道用來防禦，那還是在兩人同時運用心法的基礎上，他一個人未必就成。聽風心法乃是師父俞蓮舟傳下，前些日子他在生死關頭領悟了不少空中借力轉折之法，算是領悟深的了。但俞蓮舟怕他多種心法同時修煉會走火入魔，聽風心法只傳了前面兩層，沈七也只能練到第二層的頂峰。
最後便是他的‘臨塵訣’，上面的多種心法他均只會基礎，因此臨塵訣乃是集多種心法於一塊，與其說是沈七創造了臨塵訣，還不如說是臨塵訣成就了沈七不拘一格的武學。在問凡莊的五年他缺少名師指點，胡亂之下將各種心法練成四不像，本來這是極為危險之事，稍有不甚便是走火入魔之厄。好在他後來學得參商訣，加上和黛綺絲一起修煉化解，以及掉下懸崖是的頓悟，讓臨塵訣成為了一門真正的武學心法，而不是以前隨時都有走火入魔的危險。
綜合自己上面所有的武功，以及這些天和範遙、何太沖等一流高手的相較，沈七大致判斷自己綜合實力應該弱於範遙和何太沖，尤其是在經驗老道方面更是大大不如。較之同輩的張宇清也頗為不如，鳴見的修為他雖不甚清楚，但真動起手來勝負當在千招以後。至於李未長這等天下有數高手，沈七想都不用想
