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凌晨4:00，起床後，三十分鐘有氧運動，進行熱身。
凌晨4:30，四英里長跑，一英里步行。
凌晨5:30，吃營養餐，休息。
早上7:00，三個小時的系統性格鬥訓練，各種練沙袋。
上午10:00，吃些補充體力的碳水零食。與陪練進行五回合技術模擬實戰，每回合五分鐘。外加三組體能訓練。
中午12:00，吃營養餐，休息。
下午2:00，覆盤總結上午的模擬實戰，並再進行五回合技術性實戰。外加三組體能訓練。
傍晚5:00，吃些補充體力的碳水零食。身體抗擊打訓練，身體柔韌度訓練，外加四組體能訓練。
晚上7:00，吃營養餐。
晚上7:30，三十分鐘巨量有氧運動，並覆盤總結下午的技術性實戰。
八點結束，上床睡覺！
這是教練團隊，為林耀東暫時制定的每日訓練，以後會視情況調整，或增或減。
其中值得一提的，是體能訓練，共十組，分佈在一天之中，間歇完成。
每組包括200次負重50公斤蛙式跳箱，200個仰臥起坐，100個俯臥撐，50個引體向上，50個30公斤槓鈴提肩。
十組加起來，總共是2000個仰臥起坐，2000個負重跳箱，1000個俯臥撐，500個引體向上，500個槓鈴提肩，還不包括凌晨起床和晚上睡前的巨量有氧運動。
毫無疑問，這是極其恐怖的訓練量，讓人看一眼都會頭皮發麻！
哪怕拳擊界的超級拳王們，面對如此恐怖訓練量，恐怕也會望而卻步！
歐美水友相關新聞看得多，瞭解其中門道，自然是全押林耀東第一天無法完成標準。
當然，主要是樸昌德開的賭注，足夠引起歐美水友，尤其是追星粉的熱情。
他們只需點亮林耀東直播間的開播訂閱提醒，使訂閱總數達到50萬以上，便算是完成了下注。
而只要他們贏了，林耀東今天沒有完成訓練標準，明天的晨跑便要裸奔，只有一頂鴨舌帽遮羞，泰勒將會全程陪同，並直播……
追星粉們可太像看到他，在泰勒面前丟人現眼了，下注那叫一個利索，反正點了訂閱，回頭還能取消，何樂而不為呢！
……
與此同時，隔壁訓練館內。
奎森道爾完成了一組體能訓練，一邊大汗淋漓的補充淡鹽水，一邊向刷手機的胖韋德問道：“嘿，boss，迪斯尼法務部不是幫你擺平公檢法了嗎？你不出去嗨皮，呆在這裡做甚麼？”
胖韋德悻悻冷哼一聲，道：“你以為我不想出去找樂子嗎？可現在全美的女拳碧池，都在對我喊打喊殺，我出去找死嗎？”
他嘴裡說著，低頭看向自己手機螢幕，表情變得切齒猙獰道：“一切都是因為這該死的黃皮惡魔~！”
奎森道爾探頭看了眼他手機螢幕，不由無語道：“boss，你怎麼看這黃皮醜鬼的直播？”
林耀東開著推特直播訓練，並且關注度超高，他已經知道了，並且很羨慕嫉妒恨。
教練團隊的成員們，都在勸他學習一下，開直播訓練增加曝光度。
但，他不想自取其辱！
因為他的名聲，自從比賽時惡意打死對手，就已經臭大街了，跟林耀東那少女噩夢不分伯仲，開直播便會被網民罵的狗血淋頭。
而且，林耀東的推特直播間，能獲得超高關注，大半是因為奧爾森三姐妹，以及此刻親自陪伴林耀東訓練的泰勒。
他學不來，只能羨慕嫉妒恨！
“羨慕是嗎？從明天開始，我也給你找幾個頂流女星，輪
