第63部分 (第1/4頁)
江暖提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
べご��約閡恢直鷓�畝�鰲Ｋ淙徊荒芄渙⒖碳�В��醯猛ü�櫱惰べぃ�Ω枚運�硤宓男櫱妒欠淺Ｓ瀉麼Φ摹�
他的蚩尤法典已經修煉到斷骨初期了。這是對強化骨骼最好的修煉階段。如果在這一階段修煉一些瑜伽，對強化骨骼是有好處的，而且對增加骨骼的柔韌性也有很大的好處。畢竟太過於剛強而沒有韌性，那也是比較危險的。只有透過剛柔並濟的修煉，才能更加夯實骨骼的錘鍊。
對徐瑩瑩來說，做幾個瑜伽動作非常簡單。她可以坐在地上，把雙腿搬回來掛在自己的肩膀上面，身體縮成一團，也可以從背後彎下腰去，親吻自己的膝蓋和腳趾。但是龍逸峰就不行，只要徐瑩瑩讓他站起來，雙手繃直，正面彎腰用雙手抱住小腿，他都做不到，痛的直咧咧。讓旁邊的吳珊珊不停滴嘲笑，沒辦法，這些對一個大老爺們來說實在太難了。
徐瑩瑩告訴他，修煉瑜伽首先要有堅定的信念和心理催眠。當你因為做某個動作而覺得有難度的時候，你的腦海裡一定要集中精力，想象自己所做動作最後的效果，並不斷提醒和鼓勵自己，一定可以克服某些部位的不適或者疼痛，一點一點矯正自己的動作，最終到達自己預想的動作，這在瑜伽修煉上叫做冥想，是非常重要的一種心理修煉方式。
龍逸峰按照徐瑩瑩的方式去嘗試了一下，覺得身上的痛苦卻是減輕了不少，差不多堅持了二十多分，中間休息了四五次，他居然可以保持雙腿筆直站立，正面彎腰，把身體的上半身貼近大腿，然後用雙手抱住腳後跟。
看著明顯取得很大進步的龍逸峰，徐瑩瑩笑著說：“看得出你經常保持良好的身體鍛鍊，加上你現在本來還比較年輕，身體和骨骼的柔韌性還非常好，只要稍微加以開發，就能夠取得比較好的效果。”
“呵呵，不過還是不行像你那樣隨意的就可以做各種動作啊。我覺得你的動作非常優美，也很酷。”
“你長期練習就可以啦。現在你試一試從背後彎腰到地下去的動作吧，這個動作比較難。我給你示範一下，你慢慢摸索一下。”
徐瑩瑩說完，雙腳與肩同寬，身體慢慢地從背面往地下彎下腰身，很快就把自己的頭夾在膝蓋上。同時還不斷地給龍逸峰講述動作的要領，主要是要做到心平氣和，穩紮穩打，用心感受身體的變化過程。
旁邊的龍逸峰慢慢地跟隨者她的動作慢慢地進行，覺得自己全身的骨頭要僵硬多了，不管怎麼調整都不能像徐瑩瑩一樣輕鬆，腰部始終非常堅硬，並不能很好地完成動作。
“我是不是可以執行五行之氣慢慢地試一試呢？”龍逸峰心裡想著，即開始執行體內的五行之氣，把它們執行到自己的腰間和腿上，以便保護身體。頓時感到腰上的肌肉裡那種本能的緊張感消除了不少，而且各個關鍵的韌度也提升了不少，身體的動作也放鬆了不少。
練習瑜伽本身就是需要修煉者非常放鬆地完成動作，但是初學者都會情不自禁地緊張，身體的肌肉比較堅硬，所以動作完成的效果往往比較差。經過執行五行之氣，龍逸峰的心理和生理狀態都放鬆了不少，覺得骨骼也變得格外柔軟了一些。因此，他所作的每一個動作也開始變得輕盈了不少，逐步地跟上了徐瑩瑩的節奏，頭部也挨著自己的小腿了。
“哇，你這是修煉瑜伽的天才唉，修煉的天賦非常好。如果認真修煉，搞不好可以和瑩瑩一樣做得好，成為一個很好的瑜伽老師。”吳珊珊在一邊看到龍逸峰學得那麼快，嘴上直嚷嚷個不停。
“呵呵，那你也不看看哥是哪個。我不止修煉瑜伽有天賦，其他方面的天賦也是不錯的。”龍逸峰調侃著吳珊珊，雙眼特別看向某些重要部位。
吳珊珊且能不明白他的意思，嫵媚地給了龍逸峰一個溫柔的白眼，繼續跟著徐瑩瑩做動作。
