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冥想成神
終於找到了最好的冥想音訊，堅持聽就可以深度放鬆，放鬆就能睡前，這是最好的睡著的方式了。冥想，無疑是通往寧靜夢境的橋樑！
在初次嘗試時，效果或許並不顯著，但只要持之以恆，不久你便會感受到身心的明顯舒緩，精力也隨之恢復。其他方法？讓它們隨風而去吧，包括那些睡前的做夢技巧。我唯一追求的，就是夢中知夢。
從此刻起，為了控夢所做的努力僅剩以下幾項，無需再新增：
1 每次醒來時，審視夢屏，檢驗假醒。
2 最後一次醒來時，記下關鍵詞，回憶夢境。所有夢都記錄下來。
3 偶爾簽到，瀏覽帖子；偶爾在群裡暢聊。
4 將冥想與學習和夢境深度繫結，一想到冥想和學習，我就條件反射地聯想到夢境。
5 白天堅持驗夢，但不強制要求。避免期望過高影響心情。
萬事開頭難，但我已找到了最佳的。這一次，我將堅定不移地走下去，終生不渝。
做夢的七道關口
《做夢的藝術》中提到的做夢的七道關口是一系列循序漸進的障礙，夢者必須逐一克服這些關口，以實現對夢境的完全控制和自我認知的提升。在《做夢的藝術》這本書中，做夢的七道關口是掌握做夢藝術所必須克服的連續難題。每一道關口都是夢者在探索潛意識和超理性領域的旅程中必須逐步解決的問題。以下是對這七道關口的更詳細解釋：
1 第一道關口：覺察進入夢鄉 - 描述與挑戰：夢者首先必須學會覺察自己正在進入夢鄉的過程。唐望描述這一過程像是跨越一道深溝，或者是一種舒適的沉重感，這使得夢者難以睜開雙眼。這種即將進入夢境的感覺是夢者要覺察並認識到的第一道關口。 - 克服方法：唐望指出，沒有特定的步驟去“意願”覺察進入夢鄉，而是需要透過持續的練習和意願本身來達成這一點。夢者必須透過不斷的嘗試和失敗，最終能夠覺察到自己正進入夢鄉的瞬間。
2 第二道關口：夢中之夢 - 描述與挑戰：夢者要學會在已有的夢境中覺察到另一層夢境的開始，即所謂的“夢中之夢”。這要求夢者具備在夢中保持覺察力和控制力的能力，以及對夢境的深刻理解和分析能力。 - 克服方法：可以透過集中注意力於夢中的事物，維持夢中的覺察度來實現。一旦夢者能穩定地維持夢中的覺察，他們便能更容易地進入並控制“夢中之夢”。
3 第三道關口：改變和控制夢境 - 描述與挑戰：夢者要學習如何改變和控制他們的夢境，這包括能夠有意識地引導夢境的發展，以及用真實世界的能量觸發來影響和改變夢境。 - 克服方法：唐望提到，這需要透過對夢境中不和諧的元素進行高度的關注和解析，從而找到那些由外界真實能量觸發的夢境變化。
4 第四道關口：看見和操作能量體 - 描述與挑戰：夢者必須學會在夢中看見並操作他們的能量體。這不僅涉及對自身能量體的覺察，還包括對能量體進行有意識的控制和使用。 - 克服方法：這需要透過深入的冥想和夢境練習，增強夢者對能量敏感度，以及在夢中對這些能量進行操作的能力。
5 第五道關口：破虛入實 - 描述與挑戰：夢者需學會如何破除潛意識製造的幻象，達到真實世界的直接知覺。這涉及到將夢境中的虛幻元素消解，只留下真實世界的資訊和體驗。 - 克服方法：這一步需要極高的精神集中力和批判性分析能力，以辨識哪些是虛幻，哪些是真實的體驗。
6 第六道關口：異界旅行或託夢 - 描述與挑戰：夢者需要能夠進入其他人的夢境或進行到其他能量層面的旅行。這包括與其他夢境中的能量體進行交流
