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”
“：嗯，前提是小姐姐你不偷懶。你知道的，電話授課，很難做到有效監督。”
“林凝：可以，報價吧。”
“：美度的課時費是一小時800，我可以給你做到1天600。可愛（表情）”
“林凝：轉賬600。”
“林凝：開始吧，一週為限，早一天學會，我多給你一千。”
重賞之下必有勇夫，在花錢這件事上，林寧從小就天賦異稟。
“：這會兒還有點早。小姐姐你有所不知，鍛鍊柔韌的時間，最好選擇在下午或是晚上。這個時間身體不管是哪個部位都相對要活動的開一些，體溫也相對高一些，見效會很快。”
“林寧：行吧。我之前有自己嘗試，這會兒有些不舒服，有沒有建議給我？”
“：初期鍛鍊會痛很正常，可以用熱敷來緩解疼痛。”
“：對了，對於新手來說，每次壓腿不宜過長，15-30分鐘即可。”
“林寧：有沒有訓練方法給我？”
“：畫直線。前後腳分開至極限，前腳與直線平行腳跟與直線成90°左右的夾角。”
微信那邊的姑娘，打字很快，幾秒不到，就發了一堆過來。
想到之前在網上做的摘抄，越看越覺得眼熟的林寧，索性直接問道。
“林寧：後面是不是，下蹲後座，保持重心，雙手抱球，前膝前頂，後膝橫開，透過腰胯之力全身極力向地面下坐降？”
“林寧：你確定不是給我複製的百度百科？”
講真，若不是記得自己的新人設是個妹子，自覺被人耍了的林寧，罵人的心都有。
“：小姐姐你誤會了，這種拉大筋法很有效，大家都這麼練，所以很受推崇。”
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