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如何平衡工作與生活
1 建立清晰的邊界
不把工作帶回家，週末不檢視工作郵件等，與經理溝通獲得支援。在現代快節奏的工作環境中，明確工作與生活的界限至關重要。我們可以向經理表明自己對於工作與生活平衡的需求，解釋這樣做不僅有助於個人的身心健康，也能在工作時提高效率。經理通常能夠理解員工的這種需求，並且在合理範圍內給予支援。透過建立這樣清晰的邊界，我們能夠更好地享受個人生活，恢復精力，以更飽滿的狀態投入到工作中。
2 讓時間變得有價值
工作之餘從事有意義的個人活動，為精力充電，更專注工作。工作之餘，我們可以選擇鍛鍊身體，正如 “做好這幾點，運動堅持下來的機率提高 90|163 - 手機網易網” 中提到的，選擇一個自己喜歡的運動，如加入一個團體或俱樂部，和夥伴一起鍛鍊。運動不僅能保持身體健康，還是提升自己的一種方式。我們還可以提高工作技能，努力讓自己成為 “π 型人才”，學習新的知識和技能，為職業發展打下堅實的基礎。此外，參加休閒活動也是不錯的選擇，讀萬卷書、行萬里路、看電影或者在百度知道上回答法律問題等，都能讓我們在放鬆的同時提升自己。
3 作出具體承諾
增加堅持個人活動的可能性，如報名健身班、預訂演出門票等。當我們做出具體承諾時，會更有動力去堅持個人活動。例如和朋友一起報名參加健身班，不僅能鍛鍊身體，還能增進友誼。自願在自己家招待朋友，或者預訂演出的門票，這些活動都能讓我們在工作之餘有更多的期待，從而更好地平衡工作與生活。
4 安排正在進行的活動
持續致力於特定活動，培養技能，增強與個人生活的聯絡。持續致力於一項特定的活動，比如學習繪畫、書法或者參加志願者活動等，可以培養我們的技能，看到自己隨著時間的推移取得的進步。同時，這些活動也能讓我們與個人生活有更深的聯絡，豐富我們的生活體驗。
5 向朋友尋求幫助
增加堅持活動的可能性，朋友也可能在尋求平衡，互相支援。邀請朋友作為責任夥伴一起參加活動，或者和朋友一起尋求更好的工作與生活平衡，互相支援和鼓勵。朋友的陪伴可以增加我們堅持活動的可能性，同時也能讓我們在平衡工作與生活的道路上不感到孤單。
6 從小事做起
逐步建立平衡，適應新模式，增加成功機會，提供動力。如果工作和生活的平衡對我們來說是新的，那麼從小事做起是一個有效的策略。比如先建立一個工作邊界，不把工作帶回家，堅持幾個星期後，再引入其他邊界。在社交方面，每週做出一個承諾，隨著時間的推移逐漸增加承諾。從小處著手可以讓我們更容易適應新模式，增加成功的機會，為建立更多平衡的做法提供動力。
7 盡所能同時處理多項任務
合理安排多工，如看電視時批改試卷等，平衡工作與生活。雖然同時處理多項任務看起來可能有悖常理，但對於某些人來說，它可以創造更好的工作與生活平衡。例如老師可以在看電視的時候批改試卷，這樣既能在規定的時間下班，又能透過在傍晚早些時候進行有意義的個人活動來享受提早下班的時間。在開車上班或吃工作午餐時參加電話會議，也是多工處理的例子，可以騰出其他時間來增強工作與生活的平衡。
8 抵制完美主義
承認平衡有挑戰，管理期望，不追求完美。平衡工作和生活是一項具有挑戰性的任務，我們不可能一直實現完美的平衡。因此，我們要承認這一點，管理好自己的期望。比如如果從學校接孩子能讓我們在工作和生活之間取得有意義的平衡，那麼當這個時間到來時，不要介
