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盤坐著的元夜默默的回顧著修行武當九陽功的修行要訣，修行之法並不難，主要就是要認準穴脈，注意修行的進度和緩急問題。
張無忌給他送過來武當九陽功，他倒是有些意外，按他的想法，就算對方給他內功修行功法，也會登上一兩天，沒想到會這麼快。
其中，最讓他意外的是，對方送過來的竟然是武當九陽功，這可是武當內弟子修行的內功。略微思索一番，元夜倒是猜到中午時，宋遠橋等人為何會猶豫了。
現在，讓張無忌送過來內功，他們的心思元夜猜到了幾分。開啟內功冊子一看，裡面只有前四重武當九陽功，算是讓元夜徹底明白對方的心思。
其實，元夜並不反對加入武當，如果沒有火工頭陀，這就是他一開始打算的選擇。不過，現在元夜並不想這樣做了，因為，還有一個更好的選擇。
張無忌在元夜的屋內，跟元夜聊了很多，特別是關於治療方法，聊得最多。
元夜也沒藏著掖著，說出心中的想法，還有一些需要解決的問題，特別是關於內力引導之法、引導之物，聊得比較多，也是困擾著元夜的難題。
沒多久，宋青書也過來，因為沒有長輩在場，宋青書對待張無忌的態度要差幾分，甚至可以說是惡劣。
元夜看在心裡，默默地搖搖頭，宋青書終究太過年輕，根本不會隱藏內心的想法。對待跟他一樣的三代弟子的張無忌，竟然是這樣惡劣，特別是，張無忌其實對他以後的路根本沒有影響人，甚至可以說是，有幫助的人，竟然不懂得經營兩人的關係。
元夜看著，沒有多說什麼，他翻看著張無忌和宋青書帶過來的書，看到問題就跟二人詢問。
沒多久，宋青書和張無忌兩人滿頭大汗，面色有些難看的離去，其中張無忌表現的不明顯，而宋青書，直接寫在臉上了。
主要就是元夜問的問題越來越深，讓二者應接不暇。其中，宋青書被問得面紅耳赤，因為元夜問的，他都不知道。想著剛才誇下的海口，整個人陰沉著臉。
在張無忌二人離去後，元夜也開始修行之旅。
宋青書送過來的書寫的很詳細，裡面關於修行之初，需要注意的方面，提得很多。元夜看之後，發現，其中最重要的就是心平氣和，修行內功，最不能急。
看到這個要求，元夜也算知道，為何會讓入門的弟子學習道經，原來也是為修行內功做準備。道經看得越多，懂得越多，心就越平靜。
元夜發現，自己竟然不知不覺之中，越過這個門檻，倒是個意外之喜。
剩下的，就是關於經脈修行之時，引導的方法了，引導內力之時，最需要注意。
初修內力，內力執行之時，會刺痛人體經脈，一不小心，就會留下後遺症。所以，修行之時，不能著急，一點一點的擴張，慢慢的適應內力，最終打通經脈，讓內力在經脈之中執行。也難怪，宋遠橋等人那時會拒絕元夜見識內力的想法。
普通人承受內力，只會傷及身體，重則殞命。
默默的誦讀道經，讓自己的思維恢復平靜之態，元夜知道，以最自然之態，修行內功，會事半功倍。修行要點內，就提到這個，不過宋青書提到，大部分入門弟子，很難達到這個境界。
即使是修行多年，也很難長時間保持這種自然之境的狀態。張無忌這時也提到，張三丰就是能夠長時間處於這種狀態的人，故而，武功越來越厲害。
元夜默讀一會，整個人恢復一種淡然的狀態，整個人臉色變得波瀾不驚，心態平和之態，他的神態，也越發接近自然。
感覺差不多的元夜，默默的執行武當九陽功內的修行之法，其實，也就是修行之初，武當九陽功的呼吸法，以控制呼吸，引匯出第一份內力。
