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們必須把我們的身體放在第一位。不必要的長相，不要看，不必要的娛樂，不要去，賺錢傷腦筋的，不要賺錢，傷身體的，不要做；有空就呆在家裡，看書，喝茶，聽音樂，去公園，保持健康，保持健康。
情誼再深，也不會天長地久，也有可能有分離的一天；太陽再美，也有落日的憂鬱；即使是高聳的雪山也會被雪崩和地震摧毀。放眼一點，該放棄的不放過，該珍惜的不放過。我們必須告別所有無用的東西。家權、社會地位、財富地位、人脈，統統靠邊站，不如在這個世界上多享受一天的陽光那麼重要。累了就放鬆一下身體，好好休息。受不了就放手；不能傷害它，就看不起它；想不通就別想了；如果你不能得到它，就讓它去吧。事情，做你該做的，感情，愛就是愛，錯就是錯，錯就是錯，難過，想哭就哭……
人的一生如流星一般短暫，轉瞬即逝。，不知不覺就結束了，悄悄的，結束了。請不要把我當成不吃好、睡不好、不運動的藉口和理由。沒有人知道明天哪個會先發生，還是事故會先發生。很多事情我們把握不了，但我們可以珍惜每一刻，好好照顧自己。
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一個人的身體是自己的，也是父母和孩子的身體。我們有責任和義務過上健康的生活！一個人能否盡到孩子、長輩的責任，關鍵是要有健康的身體可以陪伴他們度過人生中最重要的關頭，在他們需要我們的時候提供力所能及的幫助，否則一切都是不可能的。
當滿懷的心事，滑過落日餘暉的蒼茫，以幾束憂傷的目光，喚起今夜凌亂的心情，在次把思緒擱淺在季末的微涼裡，讓靈魂釋放。朦朧的星空，洗淨鉛華，透過微光點點的薄霧，所擊之處，只有一片昏暗的雲層裝飾著夜空，給人的感覺只有空洞和茫然。歲月流逝，掩蓋了太多牽強的微笑，而昔日的風華被光陰掠奪得寥寥無幾。隨著時間遠去，所有的念想，希望，以及一切美好都跟隨時光隧道一起埋沒。
青蔥年華已經遠去，自己還是那個自己，只是原本的模樣和心境被歲月的塵埃鍍上了一片蒼老。面對如水的夜色，泛起在心頭的往事，如冷涼般參透每根神經，痛過後，只有麻木僵持在思維的空隙裡，支撐著空洞的靈魂，茫然的隨風飄蕩在冷冷的夜空。歲月的年輪被鏽滿了灰白，獨倚滄桑，只想向夜發出低沉的吶喊，釋放壓抑在心底已久的存積。當焦躁的聲音發至喉邊，只有微弱的氣息蔓延至雙唇，沒有聲息。無語仰望，任淚滑落，讓風吹走記憶，收起那份不在偽裝的容顏。
銀灰的月夜，凝結了滿地落寞的剪影，風華不在，遺留的只有疲憊的影子鋪滿風霜落地的深秋。月之淺笑，霜化幾許憂。痛到極致，才知道希望是那麼渺茫，越來越深的裂痕吞噬著每個夜晚的念想，時常藉著月的清輝，淡淡勾勒出記憶的輪廓，嘴角那抹悽楚的淺笑，詮釋的著靈魂無奈的悲傷。
無眠的夜，月光灑落在滿是漆黑的房間，整個憂傷的心情都籠罩一片陰影之中。昨日，似乎隨著那些漸行漸遠的光痕褪去了原有的那份執著，沒有了言語，沒有了希望，一切的一切是否再也與之無關。
浮華迴歸平淡，喧囂還原寂靜，淒涼的夜，隨著寒冷的心，涼曬在黑暗中，使黑夜更加清涼。也許是愛得不夠多，也許是痛得不夠深，才會選擇無聲。也許是太過在乎，也許是窒息讓呼吸無法繼續，才會那麼多痛儲存在心底。
夜，又進入了子時，午夜迴旋，只有呼吸聲還在繼續，好想逃離這個冷清的房間，可疲憊的腳步卻不聽使喚，任由孤寂纏繞著軀體，讓靈魂飄離。
瑟瑟秋風，依舊旋繞，茫茫暮夜，誰憐心傷？風涼，心更涼，默輕嘆，落魂處，滴盡幽怨。芬芳盡，淚輕落，孤影漂浮，魂飛處，散去何方？
2023年1月14日過
