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100米。
連續跳6、70次的立定跳遠，強度還是很大的。
到第四趟時候，我跳一次，就要休息一下，不得不祭出我面對艱難時刻的法寶：定量倒數法。我把100米蛙跳按70次算，我70開始倒數，一步一步看到自己的成果。最終抵達終點，也差點癱瘓了。
躺在草地上喘著大氣，看著半空的太陽，熱辣辣的。
陳章躺在我旁邊，說，早上還有幾個專案？我一看他也沒比我好多少，上衣基本溼透了，我回答：已經練了3000米，100米和蛙跳，還有鴨子步、低姿匍匐兩個專案，快了！他在旁邊哎呦哎呦了。我看看手錶，還不到十點呢，第一天，註定難過。
鴨子步準備了。
還是羅盛來示範：“先深蹲，兩手緊握，膝蓋不能超過腳尖，臀部翹起，背部挺直！走咧！”看他這樣走蠻輕鬆的。
輪到我們了，沒想到我做得最差，臀部翹起、背部挺直，做得不好，但走起來我還是跟得上，但是沒啥優勢了——陳章、秦剛、張明貴，都有練武底子，這個有點像扎馬步啊！
徐白是體育生，這點動作對她來說小菜一碟。我在走過過程中，秦剛還在旁邊逗我：“四海你好好練，這個可是男人必練動作，家庭幸福源泉！”搞得我差點笑著坐下去。
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我轉頭逗徐白：“美女這麼厲害，以後你和男朋友一起練，雙修！”這下幾個人都笑得差點坐下來了，徐白小臉一紅轉頭罵我為老不尊。
笑歸笑，好歹也能緩解一下疲勞。
第一遍還好，我是動作不標準，但速度跟得上。後面兩趟，特別最後一趟，拼體能體力時候又到了，我反而能跟上，秦剛、張明貴還是感覺到吃力，好不容易才完成。
第二組，困難戶是朱德邦和秦青青，這兩位既沒有練武的底子也缺乏鍛鍊，最後簡直就是貓著腰走完的，大家在旁邊邊鼓勵邊笑。
低姿匍匐，電視上看得多了，就是爬過去，這個大家都會，算是最輕鬆一個專案了吧，雖然旁邊羅盛不斷的喊，屁股不要翹起來，速度，速度！畢竟沒有帶器械比如槍什麼，關鍵沒有時間限制，還是順利完成了。
全部訓練完，也11點40了，這個半天，可能是近十年最累的半天了。
訓練完畢，馬上回房間換衣服，丫的上衣溼透，內褲都溼了。也體會到了比如軍人的辛苦，我們這樣還沒有軍人訓練的強度，他們也不容易。躺在席夢思床上時候，吹著空調，真是一動也不想動。
但是飯還是要吃的，午休也要抓緊，不睡一會估計下午扛不住。
中午時候陳章還問我喝不喝酒，我連忙搖頭，這哥們還咕嚕咕嚕3瓶啤酒下去了，人比人，得氣，得服氣。謝飛也拿了幾瓶酒，老勸兩個美女和他一起喝，有意思。
：()太平天國後傳
